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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉化為能量，結合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊?，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-24 15734次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 10892次

• 針灸減肥如何
  在臨床上針灸減肥是有非常好效果。針灸減肥在臨床上比較常用，主要是通過對穴位的刺激，達到一個非常好的減肥效果。針灸可以調理人體的內分泌系統，以及調整陰陽、活血化瘀、舒經通絡。根據患者的情況選擇合適的穴位進行針灸治療達到減肥的目的，當然除了針灸治療之外。臨床上也可以選擇穴位埋線、穴位埋針、耳針療法、穴位貼敷都可以起到減肥的效果。而臨床上常用的穴位主要是豐隆穴，太沖穴，中脘穴，天樞穴，支溝穴，歸來穴，下脘穴，上脘穴等等。
  語音時長 01:23”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-22 1690次

• 針灸如何減肥？
  中醫認為肥胖是臟腑功能紊亂，經絡不通，氣血不通所導致。針灸具有疏通經絡，調節氣血，調節陰陽的作用，可以加快脂肪的新陳代謝，加快內分泌，加快基礎代謝率，由此提高脂肪的循環，使人體的脂肪消耗，進而調整、改善人體平衡。另外針灸還能夠糾正患者異常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，減少饑餓感，降低食欲，食物攝入量減少也就能夠比較好的達到減肥的目的。另外在針灸減肥的過程中一定要注意合理規律的營養飲食與生活作息，并且要配合適當的體育鍛煉，才能夠達到良好的減肥的效果。
  語音時長 01:07”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-12-13 2713次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大有很多種減肥方式，一旦出現臀部肥大癥狀之后，一定要注意飲食，同時還需要適當的進行體育運動，這樣能夠消耗臀部脂肪。但是如果臀部肥大的情況比較嚴重，建議及時進行臀部吸脂術和臀部溶脂，這兩種方式都能夠達到比較好的減肥功效。但是手術之后一定要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大是可以考慮通過抽脂手術進行治療，臀部肥大的主要原因是因為局部脂肪的堆積。通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下的脂肪組織在短時間理清除，可以達到瘦身的效果，并且也可以對身體進行塑形，使身形更加完美，手術后一定要注意休息，局部加壓固定預防并發癥的出現，短期內避免劇烈的運動，忌辛辣、油膩的食物。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 803次

• 大腿怎么減肥
  大腿減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。平時要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，局部按摩?？梢赃x擇爬樓梯，快走來減腿上肉肉，運動就是在于堅持吧。1、跳繩是一種具有減肥效果的有氧運動，在跳繩的過程當中，身體的脂肪能夠迅速的被燃燒掉，同時，經常采用跳繩的運動方式，肌肉也會變得更加有
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 4841次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運動來調理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 3759次