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• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運(yùn)動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3804次

• 髖關(guān)節(jié)軟組織損傷怎么恢復(fù)

  在臨床上經(jīng)常能見到，髖關(guān)節(jié)周圍因?yàn)閾p傷出現(xiàn)疼痛的患者。好多病號到門診就診，主訴髖關(guān)節(jié)周圍明顯的疼痛，出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)軟組織損傷的表現(xiàn)，有些是因?yàn)橐恍┹p微的外傷，或者是劇烈的活動，有些是因?yàn)檎５纳?、正常的活動、正常的工作狀態(tài)下，出現(xiàn)了因?yàn)轶y關(guān)節(jié)周圍活動量比較大，或者是髖關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶比較多，出現(xiàn)正常情況、正?；顒?、正常生活狀態(tài)下的疼痛。對髖關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，如果沒有明確的骨關(guān)節(jié)的損傷，或者是出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的改變，這時候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5153次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能用劃船機(jī)鍛煉嗎
  如果病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況，是不能夠應(yīng)用劃船機(jī)鍛煉的。因?yàn)樵趹?yīng)用劃船機(jī)鍛煉的過程中，特別是在腿部后蹬時，會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位受到過度的擠壓，并且會引發(fā)髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度的牽拉。這種情況就會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部損傷的加重，從而就會引發(fā)髖關(guān)節(jié)部位疼痛的加重，從而影響髖關(guān)節(jié)部位損傷組織的恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷以后，一定要避免髖關(guān)節(jié)過度的受力活動，也就是避免下地負(fù)重走路，并且在出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷以后，一定要多臥床休息。并且應(yīng)用活血化瘀的藥物，來促進(jìn)髖關(guān)節(jié)部位淤血，水腫的吸收和消退，從而促進(jìn)髖關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-30 3191次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內(nèi)，一定要限制髖關(guān)節(jié)部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關(guān)節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長時間不活動引起肌肉萎縮及關(guān)節(jié)黏連、攣縮的情況。一般損傷恢復(fù)以后，下地活動時，可以多做一下患側(cè)肢體直腿站立或者是半蹲起的活動，來鍛煉關(guān)節(jié)的功能和肌肉的力量。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 4138次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  病情分析：髖關(guān)節(jié)發(fā)生損傷后需要先配合醫(yī)生的治療，通過外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復(fù)后，可以適當(dāng)做髖關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，避免關(guān)節(jié)發(fā)生黏連。意見建議：在做功能鍛煉的時候，一定要循序漸進(jìn)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，不能力度過大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫(yī)院的康復(fù)科，在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下做康復(fù)治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 1502次

• 髖關(guān)節(jié)盂唇損傷可以功能鍛煉嗎
  病情分析：髖關(guān)節(jié)盂唇損傷是可以功能鍛煉的，但是需要在損傷后一個月左右開始進(jìn)行功能鍛煉。因?yàn)轶y關(guān)節(jié)盂唇損傷后，一般需要休養(yǎng)一個月左右時間才可以修復(fù)，修復(fù)后再進(jìn)行功能鍛煉。髖關(guān)節(jié)盂唇損傷后過早進(jìn)行功能鍛煉，容易引起髖關(guān)節(jié)盂唇軟組織發(fā)炎，影響髖關(guān)節(jié)盂唇正常修復(fù)。意見建議：髖關(guān)節(jié)盂唇損傷后，需要就診骨科做CT檢查，明確損傷情況，然后通過合適的方法治療。比如損傷較輕時，可以用夾板固定用繃帶固定局部，促進(jìn)損傷部位修復(fù)。假如損傷比較嚴(yán)重，則應(yīng)當(dāng)通過外科手術(shù)的方法修復(fù)才可以康復(fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-02-02 805次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內(nèi)，一定要限制髖關(guān)節(jié)部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關(guān)節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 861次

• 髖關(guān)節(jié)損傷多久好
  對于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況多長時間能夠恢復(fù)主要看髖關(guān)節(jié)損傷的程度以及損傷的組織來決定的。如果說病人髖關(guān)節(jié)部位的損傷只是出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷以及出現(xiàn)了內(nèi)部軟骨的損傷，但是沒有出現(xiàn)韌帶關(guān)節(jié)囊撕裂和軟骨出現(xiàn)斷裂、剝脫的情況，這種情況一般兩到三周的時間就可以恢復(fù)。如果說出現(xiàn)了明顯的韌帶關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 831次