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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21575次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長(zhǎng)期胃內(nèi)沒有食物還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動(dòng)方面則要注意有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29915次

• 肥胖減重的方法
  首先要進(jìn)行行為治療，通過宣傳教育使病人及其家屬對(duì)肥胖以及其危害性有正確的認(rèn)識(shí)，從而配合治療，采取健康的生活方式，改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，自覺的長(zhǎng)期堅(jiān)持，是肥胖治療首位及最重要的措施。對(duì)于輕度的肥胖者，控制進(jìn)食的總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量。多做體力勞動(dòng)和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500至1000克而漸漸達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重，是不建議用藥物來進(jìn)行治療的。但是對(duì)于嚴(yán)重的肥胖人士可應(yīng)用藥物來減輕體重，然后繼續(xù)維持，但是臨床上如何能更好地應(yīng)用這類藥物仍有待探討。用藥產(chǎn)生的用藥副作用及耐藥性，要選擇藥物治療的適應(yīng)癥，必須十分的慎重。根據(jù)患者的個(gè)體情況來衡量可能得到的益處和潛在的危險(xiǎn)以做出決定。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:56”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 3805次

• 哪些2型糖尿病適合于減重手術(shù)
  2型糖尿病哪些情況適合于減重手術(shù)一般年齡在十八到六十歲身體狀況是比較良好的，另外就是經(jīng)過藥物飲食運(yùn)動(dòng)等綜合的一些治療，血糖控制還是不理想。比如說糖化血紅蛋白大于7%或者是有伴發(fā)一些其他疾病。然后體重指數(shù)是大于等于32，。如果是體重指數(shù)在28到32之間的2型糖尿病，但是存在心血管風(fēng)險(xiǎn)疾病的時(shí)候，那么如果選擇要減重手術(shù)要比較慎重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-22 1930次

• 減重手術(shù)可以治療哪些疾病
  病情分析：減重手術(shù)不僅可以控制中到重度的肥胖，還可以治療糖尿病，高血脂，高血壓等代謝性疾病。減重手術(shù)之前和之后必須結(jié)合飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉和生活方式的干預(yù)。意見建議：建議重度肥胖的糖尿病患者經(jīng)過藥物治療和生活方式的干預(yù)，血糖仍然不能達(dá)標(biāo)，就可以考慮減重手術(shù)，常用的手術(shù)方式有袖狀胃切除手術(shù)，胃旁路手術(shù)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 801次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對(duì)來說效果比較好，后期基本上不會(huì)反彈。但是每個(gè)人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進(jìn)行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。平時(shí)注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 產(chǎn)后甲減癥狀有哪些
  產(chǎn)后甲狀腺功能減退（甲減）是一種常見的內(nèi)分泌疾病，主要表現(xiàn)為新陳代謝率降低和交感神經(jīng)興奮性下降。患者通常會(huì)出現(xiàn)疲勞、畏寒、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、情緒低落等癥狀。針對(duì)產(chǎn)后甲減，及早診斷和治療至關(guān)重要，以避免對(duì)母嬰健康造成長(zhǎng)期影響。產(chǎn)后甲減的癥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 最適合懶人的減肚子方法
  并不存在最適合懶人的減肚子方法。肚子指腹部，減腹部的方法一般有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用奧利司他膠囊、埋線減肥、抽脂術(shù)等。1、控制飲食：飲食方面可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及菠菜等，減少吃高熱量及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕以及漢堡等，可以防止腹部脂肪堆積。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次