問腰椎盤突出運動有哪些
病情描述：
腰椎盤突出運動有哪些
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2019-01-12
病情分析：
意見建議：
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怎么預防腰椎肩盤突出腰椎間盤突出是我們很常見的，現(xiàn)在社會中很常見的一個疾病。特別是我們現(xiàn)在大部分人可能是白領，坐辦公室比較多的，久坐、久站這樣引起的。這個預防主要是幾點：第一，在平時工作中要注意勞逸結合，姿勢的正確，避免超負荷的搬運重物，這樣就起到一個預防的作用。第二，在生活過程中要盡量地選用一些稍微硬一點的硬板床，保持脊柱的生理彎曲。第三，避免受寒，保暖、戒煙、控酒。第四，平時要適當?shù)腻憻挘訌娧臣〉腻憻挘訌娧档姆€(wěn)定性。第五，不能夠長期的久坐、久站，避免久坐、久站之后導致腰椎的穩(wěn)定性下降，這樣會引起腰椎間盤突出急性的發(fā)作。
01:27
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 3304次
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針灸治腰椎盤突出嗎腰椎間盤突出是臨床上的常見病和多發(fā)病，治療方法有很多，中醫(yī)里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤突出治療必須根據(jù)患者的病情進行選擇，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，完全可以治療腰椎間盤突出癥。但是不是所有的腰椎間盤突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤脫出，和疼痛比較嚴重的滑脫等等，無法用中醫(yī)保守療法來進行治療，這個時候我們要咨詢專科的醫(yī)生，進行包括手術在內(nèi)的一些其他治療。
01:03
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2909次
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腰椎盤突出運動有哪些對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，運動的方法主要是加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會避免椎間的椎間盤過度的受到擠壓，從而緩解椎間盤突出的臨床癥狀這種情況。下地活動時，可以適當?shù)匦械棺叩幕顒樱蛘呤切械鯁胃艿幕顒觼頎坷康淖刁w和減輕腰部椎體前緣的受力，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，來鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕對椎間盤的壓迫，并且也可以行游泳的活動，對于腰部肌肉力量鍛煉也是一種很好的方法。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-24 1599次
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腰間盤突出運動療法第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側手臂和腿繼續(xù)練習。四、練習時，每天三組，每組十次，每次每側堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮繃緊，骨盆上翹，感覺背部緊緊頂住床板，維持姿勢不動，然后放松回到原位。三、練習時每天三組，每組十次，每次堅持五分鐘。語音時長 1:10”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-27 6975次
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腰間盤突出運動能好嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，可以適當?shù)倪M行運動，但是避免過度。如果椎間盤突出，已經(jīng)引起了腰疼腿疼的癥狀，這種情況下需要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，避免運動，否則有可能會導致癥狀加重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-07 2202次
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腰椎間盤突出運動康復腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見： 1、五點支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進行鍛煉； 2、飛燕點水：患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復20次，每天2-3組； 3、游泳：是對脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-20 1502次
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腰椎盤突出運動有哪些對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，運動的方法主要是加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會避免椎間的椎間盤過度的受到擠壓，從而緩解椎間盤突出的臨床癥狀這種情況。下地活動時，可以適當?shù)匦械棺叩幕顒樱蛘呤切械鯁胃艿幕顒觼頎坷康淖刁w和減輕腰部椎體前緣的受力，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，在臥床期
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 137次
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腰間盤突出運動療法第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側手臂和腿繼續(xù)練習。四、練習時，每天三組，每組十次，每次每側堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-29 132次
