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• 心臟跳多少下算正常

  按照教科書上講，心跳在安靜狀態(tài)下60到100次，是屬于正常的一個(gè)頻率范圍，當(dāng)然不同的人，他也會(huì)有一些變化的，比如說(shuō)像運(yùn)動(dòng)員，老年人，他的心跳相對(duì)是偏慢的。對(duì)于像小孩他的心跳是偏快的，而且在生理狀態(tài)下，休息，鎮(zhèn)靜，夜間，他的心率有的時(shí)候，甚至能達(dá)到40次，這也都可能屬于正常的，對(duì)于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后，他心跳超過(guò)100次，也都屬于一個(gè)正常的范圍。

  

  00:56
  胡繼強(qiáng) 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-07-12 15951次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8432次

• 跳繩跳多少下才能減肥
  跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關(guān)測(cè)試數(shù)據(jù)證明，跳十分鐘每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)，如果想要獲得顯著的瘦身效果，專家建議剛開(kāi)始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天四百至五百下時(shí)就可以開(kāi)始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進(jìn)行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60至160次之間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 34029次

• 跳繩每天跳多少下才能減肥
  跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，跳繩是一種最佳的瘦身操。有相關(guān)測(cè)試數(shù)據(jù)證明跳十分鐘，每分鐘跳一百次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。想要收獲更顯著的瘦身效果，建議剛開(kāi)始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天四百至五百下時(shí)就可以開(kāi)始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百到五百下，分二次進(jìn)行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 77535次

• 跳繩跳多少下才能減肥
  你好，跳繩跳多少下才能夠減肥，這是因人而異的，要根據(jù)你自身的身體狀況來(lái)決定的，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是不能夠過(guò)于著急，而且運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)慢慢的增加，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，除了要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以外，在飲食方面要控制，做到少吃多餐，特別要控制晚餐，要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 4002次

• 跳繩每天跳多少下才能減肥
  這個(gè)要因人而異，每天跳多少下要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定。但是運(yùn)動(dòng)量還是要循序漸進(jìn)，每天慢慢的增加是比較好的。最重要的一個(gè)前提還是要堅(jiān)持，堅(jiān)持下去才能夠起到減肥的作用。同時(shí)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 4002次

• 跳繩跳多少下才能減肥
  無(wú)法明確跳繩跳多少下才能減肥，因?yàn)殡m然跳繩可以在一定程度上減肥，但是單靠跳繩，減肥的效果是不明顯的，想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以進(jìn)行手術(shù)治療。1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 跳繩一天跳多少能達(dá)到減肥
  跳繩是一種被大家譽(yù)為最合適且效果最好的減肥方式，一種有氧運(yùn)動(dòng)的方式減肥，科學(xué)又健康，更容易被大家接受。想要收獲更顯著的瘦身效果，建議剛開(kāi)始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次，數(shù)增加的幅度以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天四百至五百下時(shí)，就可以開(kāi)始正式的跳繩減
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 7176次