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應(yīng)對更年期可以嘗試哪些方法

女, 46歲

2020-06-23 825次

病情描述:

應(yīng)對更年期可以嘗試哪些方法

醫(yī)生回答

病情分析:

女性更年期要注意,一定要保證充足的睡眠,晚上不要熬夜,可以做一些自己喜歡的運動,要注意心理溝通,多和朋友家人聊天。如果更年期的癥狀比較嚴重,比如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定或者是失眠多夢等一些癥狀,也可以通過中醫(yī)中藥的方式來進行調(diào)理。

意見建議:

建議平時要調(diào)整好自己的飲食,可以多吃一些豆?jié){或者是牛奶等這一類的食物,多鍛煉身體,這樣也可以幫助提高提免疫力,也可以幫助舒緩自己的情緒,一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好。

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