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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23038次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 2828次

• 呼吸操有助于肺氣腫嗎
  經常性做呼吸操，對肺氣腫患者來說非常有益，肺氣腫在臨床上一般是中老年人容易患的呼吸系統疾病，是一種慢性疾病。在臨床上，肺氣腫一般是不可逆性的改變，所以針對肺氣腫患者的藥物治療只能將其癥狀改善，不能達到治愈的目的，所以針對肺氣腫患者，在臨床上治療也是為了提高患者的生活質量。所以，叮囑肺氣腫治療患者在臨床上要合理飲食，同時可以選擇一些適合自己的體育項目來提高肺活量，這樣對肺氣腫患者來說非常有益，也會提高患者一些免疫功能，這樣也可以減少肺氣腫的急性發作。呼吸操是一個非常不錯的選擇項目，既能提高機體免疫功能，又可以提高肺活量，因為呼吸操能調節人體的五臟六腑，可以達到增進健康的目的，特別是針對一些有呼吸系統的慢性疾病的人，經常硬做呼吸操非常有利，所以針對一些慢阻肺，肺氣腫患者建議經常性做呼吸操。
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  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-04-29 2318次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研究表明，桂圓有鎮靜的作用。還有百合、花生葉，可以調節患者的睡眠節律的效果比較佳。蘋果，長期吃蘋果也可以達到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產生較好的促睡眠的功效。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 32850次

• 葉酸有助于排卵嗎
  葉酸與排卵沒有什么關系，口服葉酸是為了預防胎兒神經管畸形的，孕前三個月開始口服，吃到懷孕三個月，如果排卵不好需要去醫院婦科就診行婦科彩超監測排卵看排卵情況，如果排卵異常需要根據結果促排卵治療，定期復查。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2019-01-07 2201次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片是有助于長高的，該片當中含有豐富的鈣質，能夠有效的促進骨骼的生長，并且是骨骼的生長發育所必需的。除了補充鈣片之外，還要適當的進行體育運動鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 4502次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 366次

• 什么有助于排便
  富含膳食纖維的食物以及潤腸通便的藥物、益生菌藥物、適當活動等有助于排便。但是藥物需要遵從醫囑選擇，不能自己盲目用藥。若出現了排便困難，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如白菜、火龍果等，能夠促進腸道蠕動。如果癥狀較嚴重，也可以遵醫囑服用藍素
  陳常云 副主任醫師日照市中醫醫院

  2023-12-05 0次