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• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿

  其實(shí)人們在睡覺的時(shí)候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負(fù)重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個(gè)韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7840次

• 腰椎管狹窄應(yīng)該注意什么睡姿

  腰椎管狹窄本身這個(gè)癥狀，它是由于骨質(zhì)增生，或者是韌帶的增生肥厚，突向管腔內(nèi)，造成的管腔的前后徑，或者左右徑狹窄，對神經(jīng)根和硬膜囊，有一定的壓迫，它對睡姿這個(gè)沒有明確的要求，主要是以自己舒適為主，絕大多數(shù)腰椎管狹窄的，病人的姿勢，都是特別是在發(fā)病的時(shí)候，他都是以蜷著為主，就是弓著，弓著腰，把自己縮成一團(tuán)，這個(gè)是一個(gè)它的經(jīng)典癥狀，這個(gè)在我們臨床中還是很常見的，至于說睡姿的要求，還是以自己舒適為主，沒有明確的這個(gè)要求。

  

  01:06
  穆蒼山 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-23 4715次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長時(shí)間的低頭活動或者是長時(shí)間的頸部一個(gè)姿勢勞作，從而就會導(dǎo)致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會導(dǎo)致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要避免長時(shí)間的低頭活動，再就是在低頭活動以后一定要及時(shí)的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強(qiáng)頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時(shí)可以行頸部的牽引治療，對于頸部的前傾恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時(shí)長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 20343次

• 脖子前傾還有救嗎
  出現(xiàn)脖子前傾的情況，多是由于低頭玩手機(jī)和長期使用電腦，脖子常會不自覺的前傾，頭部過度前伸或是由于生活中缺少背部運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉不平衡也會造成，頭前伸的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)脖子前傾的情況，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解，首先注意不要低頭玩手機(jī)，另外把手機(jī)屏舉到視線處，換一個(gè)低一點(diǎn)的枕頭。另外并配合做一些伸展運(yùn)動，雙腳與肩同寬，上身保持直立，不要聳肩，舉手抱頭向下按，左右兩次，每天重復(fù)三次，脖子前伸癥狀將會有所好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 9212次

• 如何改善脖子前傾
  脖子出現(xiàn)了前傾，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如長時(shí)間對著電腦手機(jī)。首先一定要積極的避免不良的生活習(xí)慣以及工作之時(shí)，避免長時(shí)間低頭，枕頭不能太高，太軟，適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡镜取Ｈ绻怯捎谝恍┠[瘤、結(jié)核疾病導(dǎo)致的頸椎前傾，需要進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 10705次

• 脖子前傾怎么矯正
  頸椎的前傾多數(shù)也是，由不良姿勢造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個(gè)脊柱的強(qiáng)直，或者說有一些先天的，頸部的畸形等等造成的，那么在這個(gè)頸椎前傾的時(shí)候，一定是因?yàn)轭i部的，前部的肌群受力，受力比較多會造成，這個(gè)平衡它需要你慢慢地通過一些康復(fù)的一些動作，或者說通過一些肌肉平衡的，去調(diào)整來去矯正，那么我們最常見的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓(xùn)練，很多這樣的方法，來去規(guī)律的循序漸進(jìn)的去矯正，如果這樣我們還解決不了的這個(gè)問題，那么我們就去專業(yè)的正骨機(jī)構(gòu)，我們?nèi)ビ靡恍┢餍档妮o助，或者一些校正工具的輔助，再去進(jìn)行。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 8404次

• 脖子前傾怎么矯正
  脖子前傾可以通過姿勢訓(xùn)練、拉伸放松、調(diào)整睡眠姿勢、運(yùn)動矯正、佩戴矯正器具等方式矯正，建議及時(shí)就醫(yī)。1、姿勢訓(xùn)練：可以通過靠墻站立的方法，使后腦勺、雙肩、臀部緊貼墻壁，長期堅(jiān)持可以幫助糾正脖子前傾的不良姿勢。2、拉伸放松：對胸鎖乳突肌、斜方肌上束等肌肉進(jìn)行拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脖子前傾。3、調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 如何改善脖子前傾
  脖子前傾可能是不良生活習(xí)慣、坐姿不良、頸椎病、脊柱側(cè)彎、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通過一般治療、頸部牽引、針灸、支具治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、一般治療：若長期玩手機(jī)或電腦，使頸部一直處于彎曲狀態(tài)，可能會造成頸部受損，出現(xiàn)脖子前傾的情況。可以通過經(jīng)常變換姿
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次