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• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7450次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6090次

• 膝關節損傷能做哪些運動
  對于膝關節損傷以后的病人最主要的還是需要進行股四頭肌的收縮功能訓練，再就是需要進行伸腿勾腳收縮肌肉，進行這些運動就完全可以的。目的還是加強局部肌肉力量，從而更好得保護膝關節，這樣更有利于病人膝關節損傷快速的恢復的，再就是對于膝關節的解剖結構還是比較復雜的，需要先明確膝關節損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的，比如拍個普通的X線光片就可以明確是否存在有骨折脫位的情況，需要做個CT就可以排除隱匿性的骨折，做個核磁共振就可以明確是否存在有半月板損傷，交叉韌帶損傷以及關節囊是否存在有損傷的情況，從而確定積極的治療方案。
  語音時長 01:15”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-08 2351次

• 膝關節損傷不能做哪些運動？
  膝關節損傷以后主要是減輕患側肢體的負重活動，特別是導致膝關節部位過度負重的活動一定不要做，這種情況損傷以后一定要少長時間的站立及長時間的走路。再就是避免跑、跳的活動，以免加重膝關節部位的負擔，影響損傷的恢復。再就是一定要避免蹲起，反復的爬樓梯和爬山的活動，以免導致膝關節內部出現異常的摩擦，從而影響膝關節軟骨損傷及半月板損傷的恢復，并且還容易導致軟骨和半月板損傷加重的情況。所以，膝關節損傷以后不能做的動作主要是加重患側肢體負重的活動，比如說蹲起、跑跳以及長時間站立和長時間的走路活動一定要避免，等膝關節損傷逐漸恢復以后才可以進行。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-07 4300次

• 膝關節損傷能做哪些運動
  做一些簡單的無氧運動就可以，比如慢跑，散步，踢腿，提提毽子之類的，基本上是沒什么問題，但是千萬不要做劇烈運動，比如去打球，快跑沖刺。勞累的事最好不要去做，多休息，平時適度補充營養，多吃水果蔬菜，補充維生素C。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-08 2402次

• 膝關節損傷包括哪些多少錢
  膝關節損傷是比較常見的疾病，包括膝關節半月板損傷、膝關節韌帶損傷(兩者常合并發生)、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。常見于外傷、體育運動中的接觸性或非接觸性損傷。手術看具體醫院，很多是絕對休息為主，都要萬元以上。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 1402次

• 人工膝關節多少錢
  人工膝關節多少錢，就我個人而言，手術一般使用的都是進口的人工膝關節，膝關節根據不同公司、不同檔次會有不同的價位，一般來說，最便宜的進口的膝關節大概是3萬塊錢左右，如果是進一步往上走，有可能第二檔、中檔的膝關節大概是4萬多塊錢，如果是最好的膝關節一般的都要到6到7萬塊錢，這些都是普通產品的一個膝關節的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 552次

• 膝關節運動損傷有哪些
  膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 115次