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問(wèn)如何快速消除肌肉

女, 20歲

2022-03-28 986次

病情描述:

上學(xué)的時(shí)候一直練跑步,導(dǎo)致大腿和小腿的肌肉特別明顯,腿比別人的粗,想問(wèn)下如何快速消除肌肉?

醫(yī)生回答

病情分析:

想要快速消除肌肉建議減少運(yùn)動(dòng),清淡飲食,必要時(shí)整形修復(fù)。因?yàn)榧∪饨M織一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致肌纖維增生所致,所以首先應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量,尤其是登山,跑步,等運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式,并適當(dāng)減少蛋白的攝入。一般而言,減少運(yùn)動(dòng)及減少蛋白的攝入后,肌肉會(huì)逐漸的減小。當(dāng)然要是效果不明顯,也可以考慮行整形手術(shù)修復(fù)。

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