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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 681707次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5033次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現(xiàn)腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經(jīng)常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會(huì)逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，并且在肌肉內(nèi)部出現(xiàn)大量的乳酸沉積，繼而導(dǎo)致腰痛。第三、可能在患者做運(yùn)動(dòng)的過程中或者是運(yùn)動(dòng)之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導(dǎo)致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰痛。患者出現(xiàn)了上述癥狀建議盡早去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因再針對(duì)治療。
  語音時(shí)長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 10409次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人在做仰臥起坐時(shí)，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了腰部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時(shí)活動(dòng)量不大，突然的仰臥起坐的活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動(dòng)，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，讓腰部肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、損傷、水腫導(dǎo)致的。
  語音時(shí)長 01:50”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 43873次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  病情分析：仰臥起坐腰疼可能是患者患有腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，也可能是患者長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者是長期久站久坐，出現(xiàn)了腰肌勞損導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院查明病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如果腰疼癥狀較為劇烈，患者不能耐受，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如壯骨藥酒等藥物，其具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于風(fēng)寒濕痹、腰腿疼痛、跌打損傷的患者來說，可以起到一定緩解癥狀的作用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-10 802次

• 做仰臥起坐腰疼是怎么回事
  病情分析：做仰臥起坐腰疼可能是腰部肌肉拉傷引起的，由于運(yùn)動(dòng)之前熱身不充分導(dǎo)致腰部的肌肉緊張，突然用力的時(shí)候引起腰部肌肉的拉傷，以致腰部韌帶的拉傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰疼的癥狀。也可能是由于腰部本身由于長時(shí)間的勞累、彎腰，存在局部的腰肌的勞損，腰肌的彈性降低，仰臥起坐過于屈曲，加重腰部的肌肉的勞損從而出現(xiàn)疼痛的癥狀。意見建議：患者出現(xiàn)做仰臥起坐腰疼的情況，可以通過外用壯骨藥酒進(jìn)行治療，該藥酒含有五加皮、獨(dú)活、老鸛草等具有消腫、止痛之功效的藥物，可以用于治療腰腿疼痛、跌打損傷、瘀血作痛等病證。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-08-19 1001次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時(shí)候出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象，可能和下列的原因有關(guān)：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會(huì)引起腰疼的現(xiàn)象。如果在仰臥起坐的時(shí)候，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時(shí)腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次