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經常掉頭發該吃什么

女, 30歲

2020-06-28 1608次

病情描述:

經常掉頭發該吃什么

醫生回答

病情分析:

經常掉頭發應該多吃富含微量元素的食物,比如核桃、黑芝麻、花生、紅棗等,多補充維生素,比如獼猴桃、蘋果、葡萄等,都有助于頭發的生長,避免掉發。

意見建議:

建議均衡飲食,不要挑食,忌口辛辣油炸食物,多運動提高抵抗力,少熬夜,作息時間規律一點,注意頭部衛生,綁頭發的時候不要太緊,避免刺激頭皮,洗頭的時候需沖洗干凈,不要用太熱的水沖洗,以免損壞頭部皮膚。

病情分析:

對于經常掉頭發的患者,可以多吃一些黑色食物,比如常見的有黑米、黑芝麻、黑豆等,也可以多吃一些富含胱氨酸的花生、核桃等堅果。

意見建議:

建議患者放松心情,避免壓力過大。不要過度勞累,需要多加休息,頭發最好是不要過度染燙,以免使得發質變差或者出現脫發掉發癥狀。

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