為你推薦

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 4615次

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態之后，是可以進行合理的運動，而且我們也鼓勵適當的運動。但是如果你高血壓病，現在正是在急性期，你血壓現在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態下你去運動，已經在血壓危險的狀態下去運動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運動方式的選擇和運動的時機，是你在穩定期去長期的堅持，而預防高血壓病的復發，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運動就能降壓，不是這樣的。所以運動的規范性，和運動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運動呢，我們要求對心血管相關疾病二級預防中，或者是三級預防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運動康復，就是要有合理的運動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運動。不是做一些暴力運動，或者是做一些體能運動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運動形式。而且選擇運動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運動，這樣也會造成不良的一個結果。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 2166次

• 慢跑為何腰痛
  慢跑造成患者出現腰痛，屬于比較常見的現象，多是由于日常生活中不經常性的進行體力鍛煉，而且經常的久坐，久站，在突然進行慢跑運動的時候會導致肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，會刺激到腰部周圍的神經，所以就會引發患者出現腰痛。也可能是由于跑步量比較大，或者是姿勢的不正確，導致腰部承受了過多的壓力，而產生出現了腰部的疼痛。發生這種情況之后建議患者最近是盡量多臥床休息，可以局部貼一些活血化瘀的膏藥，或者是消炎鎮痛類的膏藥來緩解看看。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-23 1798次

• 為何老年人忌空腹慢跑
  運動可使人增強體質，這是人人皆知的，但是運動也要講究科學，如果違反了科學的運動不但不能增強體質反而危害身體，如果有些老年人每天早晨起床后進行空腹慢跑，這是十分有害的。據科學實驗證明在空腹慢跑時運動的能量主要來自脂肪的分解，人血中游離脂肪酸濃度顯著增高，這樣非常容易引起心律失常或產生休克造成死亡，另外還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥，因此在晨起慢跑前應少量食一些糖類，如飲一杯糖水等則是十分有益的。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-26 1654次

• 每天慢跑為何只有右腿麻
  病情分析：這種情況有可能腰椎有問題，例如是腰椎間盤突出，腰椎椎管狹窄或者腰椎滑脫，壓迫了右側下肢的神經根而出現有右腿麻木的感覺。意見建議：建議到醫院做腰椎ct或者核磁共振檢查來明確診斷，平時要注意平臥硬板床，可以在床上適當做些飛燕式、拱橋式、平板支撐等鍛煉腰背部肌肉的體育鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-10 1004次

• 孕期為何容易腰痛
  病情分析：一般來說懷孕期間，胎盤和羊水會逐漸增多，從而導致腰椎負重加大，因此會出現腰痛的癥狀。另外在孕激素的作用下孕婦的骨盆韌帶會出現松弛也可能會引起腰痛的癥狀。意見建議：建議孕婦在懷孕期間不要睡太軟的床，容易使腰部下陷，可能會加重腰部疼痛。另外患者在休息時最好選擇左側臥休息。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-16 1101次

• 拍完CT片為何腰痛
  拍CT片一般不會導致腰痛，拍完CT片腰痛可能是扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等原因所致。1、扭傷：主要是運動不當所致，可能會導致局部的軟組織損傷，引起疼痛、腫脹、活動受限等。可以通過使用冷敷和熱敷等方式緩解，也可以在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。2、腰肌勞損：
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-03-11 0次

• 慢跑減肥嗎
  慢跑一般能減肥，但是需要長期堅持。慢跑屬于一種日常生活中常見的運動方法，并且為全身性運動，患者在慢跑時會牽拉全身的肌肉，能夠消耗掉體內的熱量，還可以加快脂肪的分解，促進身體的血液循環，而且屬于有氧運動，不會對身體造成嚴重的負擔。可以選擇每天慢跑30~60分鐘左右，并且要長期堅持，一般能夠達到減肥的效
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 868次