問運動出汗少可以減肥嗎
病情描述：
運動出汗少可以減肥嗎
答醫生回答
王海豐副主任醫師
朝陽市第二醫院中醫科
2019-11-09
病情分析：
意見建議：
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經期能運動減肥嗎不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施?？傊诮浧谄陂g應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。
01:44
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 5271次
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來例假能運動減肥嗎要視情況而定，在月經期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經比較多的前三天，因為當時子宮內膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經量增多，繼而可能會引發貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內的內分泌激素。月經期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經周期的變化。
01:14
王立英
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-16 2725次
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運動出汗能減肥嗎答案是肯定的。運動減肥的作用主要在于調節代謝功能，增強脂肪代謝，促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多余的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備的糖，阻止多余的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增強肌纖維，減少脂肪的儲存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運動，健美操，瑜伽等。運動減肥應該持之以恒，循序漸進，制定科學的運動強度，持續時間和練習頻率，運動之前要熱身，運動30分鐘之內是不能進食的。語音時長 01:29”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-07-23 21153次
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濕疹可以運動出汗嗎濕疹患者是可以適當運動出汗的，濕疹的患者可以通過適當的體育鍛煉來加強身體的抵抗能力，從而促進疾病的修復。另外，濕疹的患者在日常生活當中還需要注意飲食，平時盡量以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物或者高蛋白的食物，藥物治療對于濕疹也是非常重要的。一般情況下，主要選用抗組胺藥物來進行治療，包括第一代和第二代的抗組胺藥物常用的第一代抗組胺藥物有非那根，苯海拉明，撲爾敏。第二代的抗組胺藥物有氯雷他定，枸地氯雷他定，左西替利嗪等，外用藥物要根據患者的具體情況來做決定，如果患者局部出現紅斑丘疹，可以選用爐甘石洗劑外搽，如果出現糜爛或者滲液，可以選用生理鹽水或者硼酸溶液冷濕敷治療的。語音時長 01:15”
羅銳軍
主治醫師河源市人民醫院
2019-08-14 5341次
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運動出汗能減肥嗎運動出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過運動來幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質和維生素多的時候適當多注意休息，建議合理的睡眠?？梢赃m當多喝水，建議一定要堅持運動。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2019-01-18 5603次
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運動不出汗能減肥嗎病情分析：只要是合理的運動方式，并且能夠達到需要的強度和運動量，就能夠達到減肥的目的，并不一定出汗。推薦的運動方式包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山等等。意見建議：單獨通過運動鍛煉，減肥的效果一般。還需要配合飲食控制才能達到良好的效果。飲食方面一定要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是油膩煎炸的食物，甜食，飲料，點心，酒精。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 8206次
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運動出汗可以減肥嗎?運動出汗正常情況下可以減肥，患者在出汗之后避免受寒感冒。患者在減肥期間可以適當的運動，比如跑步、打球、跳健身操、跳繩等，每天堅持運動30分鐘到一個小時以上可以有效的減肥，因為運動出汗之后可以燃燒體內的脂肪，還能夠促進體內新陳代謝，可以達到減肥的效果，所以運動出汗正常情況下可以減肥?；颊咴谶\動出汗之后
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-11 922次
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運動出汗可以減肥嗎運動出汗一般有助于減肥，但并非出汗越多減肥效果越好。運動出汗是身體在運動時產生熱量后的自然反應，有助于調節體溫。雖然出汗本身并不能直接導致減肥，但出汗是運動過程中消耗能量的一個表現。減肥的核心在于消耗更多的熱量，當身體消耗的熱量大于攝入的熱
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-17 0次
