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坐久了背疼怎么辦

男, 62歲

2019-02-06 2611次

病情描述:

坐久了背疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

久坐和躺床上躺著時(shí)間長了出現(xiàn)背痛了,一般是局部肌肉、韌帶、筋膜因?yàn)殚L期慢性疲勞過度損傷所致的無菌性炎癥引起的可能性大,治療方案首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的,比如避免長時(shí)間低頭久坐和站立的,睡覺不要睡太軟的,枕個(gè)抬高的枕頭的,平時(shí)注意保護(hù)保暖,局部熱療輕輕按摩的,痛的厲害可以口服非甾體消炎止痛藥治療的,比如口服塞來昔布膠囊對(duì)癥治療的,好了后開始逐漸暈腰背肌功能鍛煉為主的,在家里可以做燕飛這個(gè)動(dòng)作的鍛煉方法的,外面的大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉可以試試適當(dāng)游泳的。

意見建議:

患者在治療期間需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、花椒、芥末等??梢远喑孕┬迈r的水果以及蔬菜,比如蘋果、香蕉、冬瓜、芹菜等。

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