為你推薦

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10319次

• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-17 7948次

• 如何預防腰椎間盤突出
  如果是青少年以及青壯年，往往是病人長時間的反復彎腰活動，受涼或者辦公人員長時間的坐著以后不注意坐姿，以及反復地扭轉腰部引起的腰椎間盤反復的受壓，導致的椎間盤突出。如果是中老年人，主要是因為腰椎的退變引起的骨質增生，椎間盤的退化和韌帶的僵硬過度的牽拉引起的椎間盤突出。所以，如果是青少年以及青壯年，預防椎間盤突出，主要是避免反復的彎腰活動，坐著時多注意坐姿，避免腰部的受涼，以及睡覺時睡床不要太軟，多睡硬板床，以防止椎間盤突出的發生。如果是中老年人主要是平時多注意保暖，少彎腰活動，早晚腰部的熱敷以緩解腰部韌帶僵硬以后過度的牽拉腰椎，引起的椎間盤突出情況。平時可以多用一點鈣片以防止椎間盤或者腰椎的退化情況，同時無論是青少年還是中老年，一定要預防腰部的外傷，因為腰部外傷以后很容易導致腰椎間盤纖維環的破裂，從而引起椎間盤突出情況。
  語音時長 2:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-01 1859次

• 腰椎間盤變性應該如何預防
  首先說明一點，引起腰椎間盤變性的原因，大部分還是由于重體力的勞動，長時間的彎腰拿重東西，再就是勞累，外傷，這是引起腰椎間盤變性的常見原因，所以對于腰椎間盤變性應該如何預防呢？主要還是避免重體力勞動，彎腰拿重東西，避免久坐久站，避免受涼，避免外傷，這是主要的。但是有一種情況是不可避免的，有腰椎間盤的變性是隨著年齡的增長出現的，比如隨著年齡的增大，有些人就會長皺紋，長白頭發是一樣的道理，這是不可避免的，但是一旦要腰椎間盤出現問題了，還是需要積極治療的，因為如果疼痛厲害，腰椎就會越來越不穩定，就會癥狀越來越厲害，所以還是需要積極治療的，因為有一些腰椎變性會隨著本身的癥狀會越來越厲害的，所以不治療就會加快腰椎間盤變性。
  語音時長 01:39”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-05-11 3192次

• 如何預防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-11-28 1501次

• 腰椎間盤如何治療
  腰椎間盤是人體正常的組織，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。 對于腰椎間盤突出首先可以進行保守治療，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，加強保暖，避免受涼。 可以適當的進行腰椎牽引也可以局部熱敷，使用消炎鎮痛，營養神經以及脫水消腫藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 1001次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預防腰椎間盤突出
  久坐預防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次