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• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟腥说母共糠逝指圆⒉灰粯?，?duì)于男性來說，第一是足夠的運(yùn)動(dòng)量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個(gè)男性瘦肚子的標(biāo)準(zhǔn)程序。因?yàn)槟行缘亩亲哟笞钪饕脑蚴莾?nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實(shí)際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實(shí)際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，腹部肌肉強(qiáng)了以后對(duì)內(nèi)臟有一個(gè)阻擋作用，這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟就不會(huì)過度的突出，腰圍就會(huì)變細(xì)。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 5654次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運(yùn)動(dòng)減肥的方式來讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 321922次

• 快速減肚子
  想要減掉肚子上面的贅肉，建議不要操之過急，要循序漸進(jìn)，可以采用飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)的科學(xué)減肥方法，首先在飲食方面要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，飲食要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食，建議可以多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充身體水分和維生素，要少吃零食、燒烤以及不健康的食物。減肥，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉，運(yùn)動(dòng)方面推薦快走，建議在整個(gè)快走的訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度，還可以采用仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)方法，可以使腹部的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪，還可以采用逛呼啦圈兒的方式，同時(shí)可以進(jìn)行腹部的按摩可以有效的減掉肚子上面的贅肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1441次

• 快速減肚子的方法
  減掉肚子上面的贅肉需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程，建議不要操之過急。減掉肚子上贅肉的方法首先要在飲食方面加以節(jié)制，多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，少吃多餐，吃飯建議吃到七分飽，不能吃的太飽，更不能暴飲暴食。多吃蔬菜、水果類的食物來補(bǔ)充身體的水分和維生素；少吃零食、燒烤以及不健康的食物。想要減掉肚子上面的贅肉運(yùn)動(dòng)是必不可少的，推薦進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，快走運(yùn)動(dòng)是很好的減掉腹部贅肉的方法，建議在整個(gè)快走訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度；可以采用仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減脂肪，同時(shí)可以配合腹部的按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3154次

• 怎么快速減肚子
  減肚子可以通過以下方法來進(jìn)行，可以適當(dāng)鍛煉，患者可以通過仰臥起坐，呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到減肚子的目的。也可以做腹部抽脂手術(shù)，當(dāng)患者有需求時(shí)，可以通過醫(yī)美手段來達(dá)到目的，建議選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。日常生活中，患者要注意避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，改善生活飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速減肚子
  如果想要快速減肚子可以選擇進(jìn)行吸脂，能夠快速減肚子。日常生活中還可以進(jìn)行飲食調(diào)理，比如平時(shí)少吃多餐，最好不要一次性攝入過多，可以多吃粗糧類的食物和堅(jiān)果類的食物，能夠有效的緩解肥胖癥狀。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好不要經(jīng)常久坐久站。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣快速的減大肚子
  久坐、飲食不節(jié)、消化不良、飲酒、暴飲暴食等引起的癥狀。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 671次

• 怎樣快速的減大肚子
  常人出現(xiàn)大肚子是由于，現(xiàn)在人們生活中不良的生活習(xí)慣，如久坐、飲食不節(jié)、消化不良、飲酒、暴飲暴食等引起的癥狀。多見于中年男子、婦女，老人與小孩少見。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-19 22423次