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來月經(jīng)可以慢跑嗎

女, 25歲

2019-04-14 2508次

病情描述:

來月經(jīng)可以慢跑嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

來月經(jīng)不可以慢跑,月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平下降,盆腔和生殖系統(tǒng)都處于充血的狀態(tài),最好不要進(jìn)行跑步等劇烈的體育活動(dòng),容易引起月經(jīng)量增加,導(dǎo)致貧血或痛經(jīng),可以進(jìn)行慢走等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。

意見建議:

月經(jīng)期間不要著涼,多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物,每天2次,用溫水清洗外陰,保持局部清潔干燥。

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