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怎樣讓孩子長的更高

女, 1歲

2018-11-21 1595次

病情描述:

怎樣讓孩子長的更高

醫(yī)生回答

病情分析:

想要孩子長的高,營養(yǎng)是關(guān)鍵,首先要做到不能挑食;魚,肉,蛋,奶,還有豆制品這些,包括蔬菜和水果,要全方面補(bǔ)充。限制垃圾食品;像糖果,薯?xiàng)l,辣條等零食,以及各類飲料,不僅不衛(wèi)生還會(huì)影響食欲和消化,處于發(fā)育期的孩子過量食用除了影響身高還會(huì)損傷大腦。 其次,想長高肯定離不開運(yùn)動(dòng),慢跑,跳躍(5~10歲可以跳繩),游泳,也可在單杠上懸垂促使脊柱骨的增生,打球等等運(yùn)動(dòng)都可以。還有最關(guān)鍵的一點(diǎn),睡眠要好,兒童最好在9~10點(diǎn)前上床睡覺,保證每天9小時(shí)以上睡眠,睡前2小時(shí)不要進(jìn)食,家長也要幫助孩子營造好的睡覺環(huán)境。最后,孩子在發(fā)育期間我們也要時(shí)刻關(guān)注孩子的姿勢,站,坐,走,睡;防止孩子骨骼受損。

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