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• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生

  一般我們說(shuō)自己注意，比如提重物悠著點(diǎn)勁，不要用猛勁，做劇烈活動(dòng)之前，做一點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，讓軟組織有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，活動(dòng)量過(guò)大要調(diào)劑，就是運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要忽然一下運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這些都是有可能避免發(fā)生，椎間盤(pán)突出的措施。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 4425次

• 腰椎間盤(pán)突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤(pán)突出癥，是常見(jiàn)病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓浚瑤缀醵家ㄟ^(guò)腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤(pán)的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來(lái)練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對(duì)于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過(guò)度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤(pán)突出的患者，以前犯過(guò)，或者是有腰痛，經(jīng)過(guò)影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤(pán)突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

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  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5511次

• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出并發(fā)癥的發(fā)生
  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出并發(fā)癥的發(fā)生主要是做好兩個(gè)方面。第一是要保持腰部的放松，不能出現(xiàn)疲勞以及勞損的情況。在平時(shí)要避免久坐，久蹲以及彎腰搬抬重物或者是搬運(yùn)重物，扭腰這些動(dòng)作。另外盡量坐一些比較高的椅子，不能選擇比較低矮的凳子，否則都有可能會(huì)導(dǎo)致腰部受力過(guò)大，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重。第二是要做好腰部的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，特別是不能使用空調(diào)風(fēng)扇以及出現(xiàn)門(mén)窗對(duì)流等的情況。另外一定要盡量穿一些比較厚的衣服睡覺(jué)，并且要將上衣扎在褲腰里，這樣才能夠避免腰部出現(xiàn)受涼的情況。另外要多用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷3-5次，每次20分鐘左右來(lái)增加局部的溫度，改善血液循環(huán)，也能夠放松周?chē)能浗M織，有助于緩解癥狀。也可以在腰部磁療貼，也能夠起到改善局部血液循環(huán)，提高溫度的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 1990次

• 腰椎間盤(pán)突出的并發(fā)癥
  一，腰椎滑脫癥，伴有間歇性跛行與雙下肢麻木發(fā)涼，同時(shí)也伴有下肢的肌肉癱瘓，大腿與小腿外側(cè)的麻木，再有就是腰椎的結(jié)核，由于結(jié)核病菌的侵蝕，使病人在腰痛的同時(shí)，還出現(xiàn)腰部僵直，不能彎腰拾物，腰疼痛較為劇烈，并且還有發(fā)熱，盜汗，乏力，消瘦，食欲下降等結(jié)核霉素中毒的現(xiàn)象表現(xiàn)。二，骨質(zhì)增生，反復(fù)腰痛且腰痛時(shí)間久的腰椎間盤(pán)突出癥患者，就會(huì)合并關(guān)節(jié)的退變和骨質(zhì)增生，一方面是退變致使椎間盤(pán)松弛，腰椎間歇變窄；另一方面，關(guān)節(jié)突的骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致椎間孔的進(jìn)一步狹窄，從而增加神經(jīng)根受壓的可能。三，腰椎不穩(wěn)，腰椎的三關(guān)節(jié)復(fù)合體中的椎間盤(pán)的后關(guān)節(jié)退變，不能維持脊柱的穩(wěn)定和椎體和關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)增生，最后就會(huì)導(dǎo)致纖維性或者是骨性僵直，所以說(shuō)腰椎不穩(wěn)時(shí)，退變是一個(gè)階段。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 3912次

• 腰椎間盤(pán)突出的并發(fā)癥有哪些
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的并發(fā)癥主要是神經(jīng)的損害，尤其是會(huì)出現(xiàn)下肢的感覺(jué)的減退以及肌肉力量的減弱甚至喪失，有的患者腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)大小便功能障礙。意見(jiàn)建議：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出產(chǎn)生的并發(fā)癥，首先可以積極的進(jìn)行保守治療，主要是使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，另外還要積極的加強(qiáng)保暖，注意休息，避免勞累，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 1402次

• 腰椎間盤(pán)突出是否有并發(fā)癥
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出主要是因?yàn)樗韬送怀鰤浩壬窠?jīng)根引起的相關(guān)癥狀，會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，壓迫癥狀時(shí)間過(guò)久可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)變性壞死，會(huì)引起截癱。意見(jiàn)建議：建議要積極的治療腰椎間盤(pán)突出引起的早期癥狀，要減輕壓迫，幫助髓核收回。平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎的功能鍛煉，增加腰椎的力量，睡硬板床。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 601次

• 腰椎間盤(pán)突出的并發(fā)癥有哪些
  腰椎間盤(pán)突出的并發(fā)癥大體分為六種：第一種，腰椎滑脫。腰椎間盤(pán)突出后，髓核位置發(fā)生改變，腰椎的穩(wěn)定性降低，使原本排列整齊的椎體發(fā)生錯(cuò)位，而且很難復(fù)位，錯(cuò)位后的椎體極易刺激周?chē)窠?jīng)而加重腰腿痛的癥狀。第二種，腰椎間隙感染。發(fā)生感染時(shí)有一個(gè)特點(diǎn)，原來(lái)的腰腿疼痛消失，在5-14天后，腰部、臀部及下腹部發(fā)生劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 407次

• 腰椎間盤(pán)突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤(pán)突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無(wú)法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽(tīng)到“腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次