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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運(yùn)動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 681718次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5037次

• 脂肪肝做仰臥起坐
  脂肪肝分為兩大類：一類是酒精性脂肪肝；另一類是非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝跟長期喝酒是有關(guān)的，而非酒精性脂肪肝跟胰島素抵抗、肥胖、代謝綜合征密切相關(guān)，所以如果是酒精性脂肪肝，那么患者要進(jìn)行戒酒。如果是肥胖引起的脂肪肝，一定多運(yùn)動，可以做仰臥起坐，可以減少腹圍，減少體重，減少脂肪，還可以做一些其它的運(yùn)動，像瑜伽、慢跑、快走、游泳都可以的，主要是促進(jìn)能量消耗，減少脂肪，減輕脂肪肝。除了運(yùn)動之外，最關(guān)鍵是控制飲食飲食，要給予低脂飲食，避免吃油膩的食物。
  語音時長 01:17”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-11 1580次

• 脂肪肝可以做仰臥起坐嗎
  脂肪肝的病人可以做仰臥起坐，脂肪肝病人可以積極的參加體育鍛煉，包括進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳，也包括進(jìn)行仰臥起坐，深蹲以及舉重等等，但是一定要注意，如果脂肪肝病情非常的嚴(yán)重，出現(xiàn)了肝功能明顯的異常，甚至引起了肝功能衰竭，這種情況還是要注意短時間之內(nèi)避免進(jìn)行過于劇烈的體育鍛煉，同時要注意多休息，要積極地使用藥物來控制病情，要等肝功能好轉(zhuǎn)之后才可以更加積極的進(jìn)行體育鍛煉。另外，脂肪肝病人除了積極的進(jìn)行體育鍛煉，還需要注意控制每天飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免喝酒。在這個基礎(chǔ)上，要注意定期的復(fù)查，隨訪，評估病情的變化，需要注意觀察肝功能和肝臟彩超，同時需要進(jìn)行甲胎蛋白和肝在硬度測定的檢查，還需要考慮檢查血糖血脂。
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-17 2432次

• 仰臥起坐能減脂肪肝嗎
  單純的仰臥起坐，運(yùn)動的只是腹部的肌肉，能夠消耗一定的能量，但對于脂肪肝來說，這樣的運(yùn)動量明顯是不夠的。需要進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動，且必須持之以恒。所以，如果單單做仰臥起坐，減脂肪肝的效果是比較差，必須結(jié)合散步和跑步等有氧運(yùn)動，才能起到很好的效果。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-01-09 2804次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 脂肪肝做仰臥起坐嗎
  脂肪肝的患者可以正常的做一些仰臥起坐，仰臥起坐是一種運(yùn)動，體育鍛煉，這種體育鍛煉的時候身體的熱量就會明顯的散發(fā)，會增加身體熱量的消耗，并且能同時配合飲食控制，減少熱量的攝入，長期的堅(jiān)持，就可以取得很好的效果。其實(shí)非酒精性脂肪肝患者的治療主要是通過增加運(yùn)動，減少熱量的攝入，長期的堅(jiān)持，主要是通過這種健
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 182次

• 仰臥起坐脂肪肝
  仰臥起坐，這也是一種體育運(yùn)動及鍛煉，也能燃燒脂肪，也能增加身體熱量的消耗，所以呢，如果擅長仰臥起坐，也可以通過每天堅(jiān)持做仰臥起坐，然后呢，堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動，堅(jiān)持消耗熱量。那同時呢，配合調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，保持熱量的負(fù)平衡，長期的堅(jiān)持也可以取得很好的效果。非酒精性脂肪肝的一些治療通常來說需要三
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 133次