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跳完繩后小腿酸痛是拉伸不到位嗎

女, 59歲

2020-06-11 7690次

病情描述:

跳完繩后小腿酸痛是拉伸不到位嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

跳繩后小腿出現(xiàn)酸痛,并不是拉伸不到位的問題,而是這類運(yùn)動(dòng)方式,會(huì)引發(fā)肌肉長(zhǎng)期保持緊張狀態(tài),在運(yùn)動(dòng)后便會(huì)引發(fā)肌肉酸痛,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中因乳酸分泌較多,會(huì)在第二天晨起時(shí)出現(xiàn)酸痛。有些患者會(huì)因肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張,或者因出汗較多,引發(fā)小腿肌肉痙攣。

意見建議:

針對(duì)這類運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致的小腿部酸痛,可以在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)慕o予按摩和熱敷,同時(shí)近期減少體育鍛煉,適當(dāng)?shù)闹苿?dòng),會(huì)很快緩解。

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