為你推薦

• 深呼吸腰疼是怎么回事

  造成深呼吸腰疼最常見的原因就是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是在腰椎間盤退變的基礎上纖維環發生破裂，突出的椎間盤壓迫硬膜囊及神經根，出現腰痛、下肢麻木、疼痛的癥狀。當深呼吸的時候，橫隔上下活動度會明顯的增大，進而使腹腔內的壓力變化明顯，當深吸氣的時候，橫膈下移，腹腔壓力增大，壓力通過椎間盤傳遞使突出更嚴重，所以腰疼的癥狀更加明顯。第二、在慢性腰肌勞損有炎癥的滲出，肌肉僵硬、黏連的情況下，深呼吸也有可能牽拉到肋間和腰部的肌肉，從而產生刺激，出現疼痛。第三、泌尿系統的結石，像輸尿管結石、腎結石等，如果吸氣也可以增加腹腔壓力，使結石、腎臟黏膜和輸尿管黏膜反復接觸，誘發疼痛的臨床表現，即使不吸氣，也會有腰部的疼痛、痙攣和緊張。

  

  01:42
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9832次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12257次

• 深呼吸可以減肥
  注意以下情況：一，身心放松，維持體態，深呼吸好處多，除了減重，甚至還可以提出這套呼吸法。減肥方法，有減輕體重，提胸瘦腰翹臀，消蝴蝶袖，緩解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸動作，基本概念是將腹部臀部收緊用力吸氣三秒，吐氣七秒，吐氣時將腹部越收越緊，一次各一分鐘，一天做五組，它提到是光基本的深呼吸動作就有減輕的效果，若有余裕則可以在這樣的基礎上增加健走，深呼吸減肥方法這是其一。二、深呼吸減肥動作卻有不少好處也可以適合所有年齡層，首先深呼吸能夠身心放松，深呼吸能夠抑制過度的亢奮的交感神經，暫時遠離高壓緊張的狀態，讓心靈沉靜，身體平衡，自然而然會產生好的荷爾蒙，久了就像每天習慣了慢跑馬拉松選手，一天不運動就會感覺全身不對勁，因此身體已經有一個習慣好的荷爾蒙，就會產生愉悅感，其次深呼吸動作有助于維持良好體態，利格運動健護中心教練經常囑咐大部分鍛煉的人，都希望的胸部變大腹部縮小，其實深呼吸動作就有這個功能，將胸腔打開鎖緊長期放松的腹腔，光做這個動作就能幫你把胸部挺起來，腹部縮進去，讓體態有所改變。
  語音時長 2:46”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-11-27 9115次

• 深呼吸可以減肥嗎
  深呼吸是可以幫助達到減肥的目的，正常呼吸如果幅度過大也有減肥的功效，而深呼吸或者是腹式呼吸都是可以減輕體重。主要是深呼吸可以消耗脂肪，深呼吸消耗脂肪中的氧氣含量增多，更多的能量從吃進來的食物中被分解出來供給生理活動，深呼吸具體減肥的一些功效如下：一、看似簡單的一些深呼吸動作所消耗比想象中大的很多，除了消耗熱量增加之外深呼吸還可以幫助人體吸入更多的氧氣，而氧氣是增加人體活性的主導物質。二、當血液中氧氣含量增多，更多的能量從吃進來的食物中被分解供給身體活動，這樣又可以消耗我們體內更多的能量阻止脂肪沉積。三、如果沒有過多的時間去運動，就有意識的加強呼吸本身，這樣連續活動很多次，時間要持續較長，可以很好的幫助新陳代謝，增強血液循環和脂肪燃燒。
  語音時長 2:00”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-01-17 15154次

• 深呼吸能減肥嗎
  深呼吸可以減肥，不過按專業角度來講是腹式呼吸法。腹式呼吸法很簡單，就是吸氣時肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。走路也可以練習的，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到瘦身減肥的功效。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-12 5803次

• 呼吸減肥法是什么
  呼吸減肥就是通過專業的養生呼吸程序，讓減肥者身心通過自我調節得到鍛煉，然后充分發揮調動了人體整體機能，使基礎代謝率明顯提高了數倍，減去多余脂肪。 最流行的呼吸減肥法： 長呼吸減肥法，呼吸減肥要注意的事情很多，首先呼吸空氣最好是新鮮的，不要在污濁的空氣下進行減肥，呼吸減肥的方法其實由來已久，因為這種方法比較簡單，不收任何場地的限制。只要選定一個安靜的地方，站成特定的姿勢，通過鼻子，吸氣3到5秒鐘，然后再用嘴巴猛烈的把氣吐出來，用這種方法每天重復2到5分鐘，可以把脂肪輕松的吐出來，這種方法叫做長呼吸法。 逆呼吸法減肥，有一些武術人士練功的時候，常會用到逆呼吸法，其實它們的原理是相同的。脂肪是由氧氣，氫氣還有碳組成的。當吸進氧氣的時候，氧氣遇上脂肪分子，氧氣就會把脂肪分解成二氧化碳和水，然后血液攜帶著體內的廢物二氧化碳返回肺部，利用肺部將這些排出體外。這么一說大家都明白了，就是利用氧氣越多，燃燒的脂肪就越多了，自然也就減肥了，逆呼吸法就是用了這種原理，減肥用逆呼吸有用的。 其實呼吸減肥方法，方式很簡單，但是要堅持下去，要不然會讓你的體重反彈回來，所以，除了呼吸方法以外，想要快速的減肥也要結合運動方法，才能幫你快速瘦身。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-11-22 8007次

• 呼吸減肥法
  呼吸減肥法有兩種：第一，順式呼吸，就是吸氣時腹部要鼓起。而呼氣時則把腹部收回。而逆勢呼吸則是吸氣時的腹部收起，呼氣時腹部鼓起，兩種方法都能有效的作用。重點是要控制好節奏。一次呼吸的時間在十五至二十秒為佳。第二，腹式呼吸能吸入更多的氧氣。有氧運動瑜伽這一類需要保持呼吸的減肥運動，一般都強調需要運用腹式
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2021-12-06 725次

• 呼吸減肥法
  呼吸減肥法有兩種：第一，順式呼吸，就是吸氣時腹部要鼓起。而呼氣時則把腹部收回。而逆勢呼吸則是吸氣時的腹部收起，呼氣時腹部鼓起，兩種方法都能有效的作用。重點是要控制好節奏。一次呼吸的時間在十五至二十秒為佳。第二，腹式呼吸能吸入更多的氧氣。有氧運動瑜伽這一類需要保持呼吸的減肥運動，一般都強調需要運用腹式
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 1019次