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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154103次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292760次

• 綠茶可以減肥嗎
  綠茶可以減肥，因為綠茶能夠起到降血脂，瘦身減脂的作用，所以對于減肥能夠起到一定的輔助療效。研究表明，綠茶中含有兒茶素，能夠降低血漿中的總膽固醇，游離膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇，同時也可以減輕血液中甘油三酯的含量。這些都可以降低血脂，延緩動脈硬化的發生，對于輔助減肥都有很好的療效。同時，綠茶還含有黃酮醇類化合物，能夠起到抗氧化的作用，能夠改善人體皮膚以及代謝的狀況。這些都能夠促進人體的新陳代謝，能夠減少脂肪細胞的堆積，因此也能夠達到減肥的效果。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2021-07-15 40669次

• 綠茶可以減肥嗎
  綠茶可以減肥，因為綠茶能夠起到降血脂，瘦身減脂的作用，所以對于減肥能夠起到一定的輔助療效。研究表明，綠茶中含有兒茶素，能夠降低血漿中的總膽固醇，游離膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇，同時也可以減輕血液中甘油三酯的含量。這些都可以降低血脂，延緩動脈硬化的發生，對于輔助減肥都有很好的療效。同時，綠茶還含有黃酮醇類化合物，能夠起到抗氧化的作用，能夠改善人體皮膚以及代謝的狀況。這些都能夠促進人體的新陳代謝，能夠減少脂肪細胞的堆積，因此也能夠達到減肥的效果。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2020-11-25 49156次

• 檸檬綠茶能減肥嗎
  病情分析：喝檸檬綠茶對于減肥有輕微的功效，效果并不確切。意見建議：減肥更多的要依賴于控制飲食以及體育鍛煉。多吃一些富含膳食纖維，維生素，蛋白質的瓜果蔬菜，少吃一些油膩的食物，保證足夠機體需要的營養，避免過度的營養攝入。同時配合積極，長期的體育鍛煉，每天至少運動40分鐘以上。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-11 2402次

• 喝綠茶能減肥嗎
  綠茶是可以減肥的，但是綠茶對減肥只起到了1個輔助的作用，只有配合運動以及控制食欲，才能達到更好的減肥效果。綠茶中的芳香族化合物有溶解脂肪、防止脂肪堆積的作用；綠茶中的咖啡因有促進胃液分泌，有助于消化與消脂的作用；綠茶中的兒茶素，可以提高機體的新陳代謝率。喝綠茶的方法:在飯后一小時喝，第一杯不要喝，第二杯在30-60分鐘之內喝。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-21 5603次

• 喝綠茶能減肥嗎
  喝綠茶一般不能減肥，如果患者出現了不適癥狀，建議及時就醫。綠茶通常是一種飲品，含有維生素A、維生素E、磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等營養成分，適量喝一些能夠補充機體所需要的營養，而且綠茶通常屬于非發酵綠茶，味道清香，可以緩解口渴，其中所含有的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，并且綠茶中含有大量的水，有助于增加尿量
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-16 0次

• 綠茶煮蘋果喝能減肥嗎
  綠茶與蘋果的結合，這種飲品不僅口感獨特，通常具有輔助減肥的效果。然而，它并非萬能的減肥神藥，其效果也因人而異。綠茶中的茶多酚是眾所周知的抗氧化物質，它能夠改善人體新陳代謝，促進脂肪的分解代謝，避免脂肪堆積。而蘋果則富含果膠和膳食纖維，這些成
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次