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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3669次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側和后側，大腿前側的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側或者后側肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 16780次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過持續疼痛和反復抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦，腿抽筋多數都是在半夜睡眠的時候發生，三更半夜找誰來幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止，旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經根，在膝關節內側的腘窩兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，在小腿抽筋時用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力在此按壓，興奮的神經就會鎮定下來，抽筋停止劇痛消失。
  語音時長 01:57”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 29135次

• 孕晚期腿抽筋怎么辦
  在孕晚期，很多孕婦會出現腿抽筋的情況，而且疼痛感會比較強烈，對于這種情況要分析一下原因，常見的原因包括兩個：第一，最重要的原因是缺鈣，因為在孕期，胎兒和母體都對該元素的需求增加，因此如果鈣元素攝入不足的話是容易引起抽筋的。第二，就是子宮增大，壓迫經下腔靜脈回流引起下肢靜脈的預制，因為也會引起腿抽筋。對于這種情況應該怎么辦呢，常見的干預辦法主要包括以下幾個方面：第一個方面就是適當的補充鈣元素，除了飲食當中以外，每個孕婦應該注意從藥物當中攝取鈣元素。因為單純的從飲食當中補充的鈣元素是不夠的，對于癥狀不嚴重的孕婦來說，每天可以口服500毫克的鈣元素，如果抽筋比較厲害的話。可以口服1000到2000毫克的鈣元素。其次就是在孕期，要注意按摩腿部保持血液流通的通暢，可以適當的采取較高位促進靜脈回流。
  語音時長 01:23”
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-03-13 27634次

• 孕晚期腿抽筋怎么緩解
  孕晚期腿抽筋，考慮是缺鈣導致的。所以孕婦要口服鈣片。另外建議到婦產科門診就診。另外孕婦應該適當曬曬太陽。多吃點海產品來補鈣。常用的食物有海帶，蝦皮，小蝦等。補鈣的時候也不能補多了，需要在醫生的指導下使用，以免引起高鈣血癥，對胎兒不利。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-01-30 3401次

• 小腿抽筋怎么緩解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是關節炎或者肌肉勞損，導致局部血液循環不好，肌肉僵硬引起的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，適當的按摩，可以緩解抽筋的癥狀。意見建議：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，不要長時間久坐，多次富含蛋白質和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，積極的治療關節炎。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-15 1604次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運動、寒冷刺激、長期服藥等原因導致的，需要根據病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經肌肉興奮性會增強，容易出現小腿抽筋，常見的人群是絕經后的女性或者是孕婦，可以適當的補充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽。2、劇烈運動：平時如果劇烈運動或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-10 900次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是一種突發的、不自主的肌肉強直收縮現象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以嘗試以下方法進行緩解：首先，當小腿抽筋時，應立即停止活動，改為坐姿或平躺，將抽筋的腿伸直。可以雙手握住前腳掌，向身體方向拉伸，直到
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次