問如何預防腳踝扭傷
病情描述:
如何預防腳踝扭傷
答醫生回答
病情分析:
要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動,不要直接就運動。其次,運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后,在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。
意見建議:
腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷,不要進行熱敷,冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢,這樣有助于消腫。最后,還需要進行腳踝的制動固定,避免過多活動。
為你推薦
-
如何預防腳踝扭傷?踝部扭傷的預防,一定要在運動之前做拉伸,尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量,比如練習單腿站立、練習提踵,增加踝關節的力量,和本體感受器的反應,也就是神經的反饋。沒有神經的反饋,沒有肌肉力量的保護,踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人,或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題,必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊,是有助于防止踝關節扭傷發生的。01:01
-
腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的,就是距腓前韌帶損傷,也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構,也是說最薄弱,最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖,或者腓骨遠端的小的骨折,這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷,就是損傷了韌帶,同時可能還損傷了軟骨,導致踝關節環的不穩定,甚至于損傷了內踝,踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。01:01
-
腳踝部扭傷如何應急處理腳踝部扭傷之后一定要立即停止所進行的任何動作,比如跑步、行走或者登高爬山等等,如果條件允許可以適當的進行固定,也可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來,能夠有效的減少繼發性損傷,能夠減少局部的出血,減輕腫脹,緩解疼痛。同時一定不能夠站立行走,要抬高患肢,避免過度下垂。必要時可以使用擔架抬著患者到醫院就診。另外受傷2天之內一定注意進行間斷性冷敷,尤其是在扭傷的時候進行間斷性冷敷,能夠使出血的毛細血管閉塞,減少局部的出血,減輕腫脹。可以使用干毛巾把冰塊包裹起來放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方,每次冷敷的時間大約在20分鐘到30分鐘,每2個小時冷敷1次。語音時長 01:16”
-
腳踝部扭傷如何治患者出現了腳踝部的扭傷,一般要及時的進行相關的處理。首先要觀察患者是否出現出血的情況,可以區分它是開放性外傷,還是閉合性外傷。如果是開放性外傷,要及時的進行清創縫合,同時患者要進行X片檢查,CT檢查,磁共振檢查,觀察患者踝關節韌帶損傷的嚴重程度,以及周圍是否出現了骨折的情況,要進行處理。比如,是閉合性損傷,韌帶是一度,二度的損傷可以進行保守治療,進行石膏或者支具固定。如果是三度的損傷或者是出現了踝部的骨折,要進行手術治療。治療后一般患者肢體要抬高,石膏固定4周到6周,之后加強功能鍛煉。語音時長 01:14”
-
腳踝扭傷如何恢復腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查,明確損傷的具體程度,如果具有手術指征,需要積極的進行手術治療。保守治療,主要就是使用石膏固定3到4周的時間,讓損傷的軟組織得到充分的恢復,不要推拿按摩,應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
-
腳踝部扭傷如何處理病情分析:如果患者發生腳踝扭傷的情況,首先患者應該注意休息,避免活動,從而避免加重腳踝扭傷的癥狀。意見建議:如果患者發生腳踝扭傷后,踝關節的活動功能沒有出現明顯功能障礙。說明沒有骨折發生,一般患者先用冰袋對患處進行冷敷來起到消腫止痛的作用。然后待腫脹癥狀消退后,再用熱水袋熱敷進行治療,扭傷癥狀一般一周左右就可以緩解。
-
腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼是痛風還是扭傷,要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病,通常是因為體內尿酸水平過高,導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病,通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現,與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關,可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
-
腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀,可能由多種原因引起,其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么,如何分辨這兩者呢?從發病機制上來看,痛風是一種代謝性疾病,主要由體內尿酸水平升高導致;而扭傷則是外力作用下,關節部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現上也