問燃脂心率是什么意思
病情描述:
燃脂心率是什么意思
答醫(yī)生回答
病情分析:
燃脂心率,顧名思義,就是這個心率區(qū)間的運動可以燃脂。心率(心跳次數(shù))在最大心率的60%到70%之間,就是燃脂心率區(qū)間。
運動生理學(xué)家的研究結(jié)果表明,當(dāng)運動量達到最大心率的60%,身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質(zhì)。
意見建議:
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心率越高燃脂越快嗎心率越高,燃燒脂肪越快,這種說法是正確的。當(dāng)然這種心率升高應(yīng)該是由于運動導(dǎo)致的心率升高,由于運動量越大,心率也就越快,熱量的消耗就越多,從而更多的燃燒脂肪。所以在運動減肥的過程中,需要有一定的運動強度和時間。心率最好能夠達到次極量運動的水平,所謂的次極量運動就是極量運動的85%,而極量運動就是用220減去患者的年齡,就是極量運動達到的水平。這個極量運動乘以85%就是患者次極量運動需要達到的水平。如果運動時心率過慢,說明患者的運動強度不夠大,這種情況下,熱量的消耗就會達不到理想的效果。語音時長 01:23”
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心率過高不會燃脂嗎心率過高是否會燃脂,需要跟將導(dǎo)致心率過高的原因來判斷。如果心率過高,是因為患者劇烈的運動患者,鍛煉狀態(tài)下引起,這種心率快,應(yīng)該會燃燒脂肪,起到減肥的作用。如果患者的心率快是一種心動過速,特別是陣發(fā)性的室上性或者室性心動過速或者快速心室率的心房纖顫,這種心率過快是不會燃脂的。因為在心率快,并不是運動導(dǎo)致。所以身體的熱量消耗并不會增加,因此心率過快,是否會燃燒脂肪,還需要根據(jù)導(dǎo)致心率過病因或者原因來判斷,不能一概而論。語音時長 01:15”
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正常心率是什么意思病情分析:正常的心率包括了心臟的起搏點正常,心臟是隨著竇房結(jié)的節(jié)律來進行跳動的,也指的是心臟跳動的頻率正常,每分鐘可以在60~100次,這也是竇房結(jié)的頻率范圍,建議要根據(jù)相關(guān)的檢查來判斷病情的嚴重程度。意見建議:平時養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活飲食方式,保持平和樂觀的心態(tài)。
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運動就可以消耗脂肪,但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達到一定水平,在這個心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達到190減年齡,也就是次極量運動,像一個50歲的患者,他的心率最好能夠達到140次每分鐘,對一個40歲
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心率高就能燃脂嗎心率高不一定能燃脂,如果是運動導(dǎo)致心率高是可以燃脂的,如果是病理性的心率高一般是不可以燃脂的。燃脂一般是指通過運動去增加人體的耗氧量,進而增加身體脂肪的消耗,來達到減肥的目的。心率是指每分鐘心跳的次數(shù)。對于健康人體來說,正常心率是60-100次/分之間。在做有氧運動時,脂肪、糖分為肌肉提供能量所發(fā)生