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• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環(huán)境溫度過低會導(dǎo)致小腿肌肉受涼，所以會出現(xiàn)急性的痙攣緊張等表現(xiàn)為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現(xiàn)，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補(bǔ)鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運(yùn)動量過大，造成腿部肌肉較長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到有效的放松，在夜間就會出現(xiàn)小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，睡覺的時(shí)候應(yīng)該保持正確的姿勢，還應(yīng)該定時(shí)的調(diào)整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 3217次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬Ρ容^勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時(shí)就會出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6818次

• 小腿半夜抽筋
  如果出現(xiàn)了小腿這部分肌肉在夜半的時(shí)候有抽筋的現(xiàn)象，那么可能跟以下幾種因素有關(guān)。第一，最常見的是缺鈣導(dǎo)致的一些骨質(zhì)疏松。這在一些老年人身上比較常見，尤其是在休息或者是半夜的時(shí)候會有一些肌肉的抽筋。第二種情況可能有受涼的影響。受涼是可以直接導(dǎo)致深筋膜以內(nèi)無菌性的炎癥或者是有肌肉痙攣的情況，這在一些經(jīng)常受涼的人群當(dāng)中，比如經(jīng)常游泳的患者可能會有類似的經(jīng)驗(yàn)。第三，可能有一些勞損的影響。比如做了劇烈的活動，那么在休息的時(shí)候可能就會有一些肌肉痙攣的表現(xiàn)。除此以外一些神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮也可能導(dǎo)致肌肉的抽搐或者是抽筋的現(xiàn)象，比如白天做了一些劇烈的運(yùn)動或者是之前鍛煉不足，驟然做一些運(yùn)動強(qiáng)度比較大的活動的話，那么可能會有在夜間睡眠的時(shí)候肢體不自主的活動，甚至抽筋的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 1:49”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 48258次

• 為什么半夜腿會抽筋
  在睡覺的時(shí)候，半夜出現(xiàn)腿抽筋這種情況，是有很多原因都會出現(xiàn)抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺的時(shí)候受涼，就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在睡覺之前用溫水泡腳，在睡覺的時(shí)候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過于受累，比如跳高、跳遠(yuǎn)、或者是登山、長跑，這樣都會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在運(yùn)動完以后，給腿部肌肉放松，進(jìn)行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺的時(shí)候腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在晚間睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子，受涼也會出現(xiàn)腿部抽筋，這種情況就要針對性的補(bǔ)充鈣，來改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時(shí)也要多曬太陽，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
  語音時(shí)長 1:17”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 12130次

• 為什么小腿會抽筋
  小腿抽筋我們又稱小腿肌痙攣，小腿抽筋的原因很多，一般的是在寒冷的時(shí)候，冬天突然下水游泳，或者是沒有做準(zhǔn)備，做劇烈運(yùn)動，都可引起小腿抽筋，小腿抽筋解決的方法有按摩、蹲下來休息，必要時(shí)給予熱敷，這樣就會減少小腿抽筋，或者是小腿抽筋停止。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4303次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  這種情況考慮可能是由于小腿部位受到寒涼刺激所引起的，也可能是你本身存在缺鈣的原因，建議你可以再找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)，配伍一些藥物來進(jìn)行一下這方面的調(diào)理，同時(shí)你在日常生活中注意多休息，避免身體過度的勞累。這樣有利于你的身體健康。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-30 1901次

• 為什么懷孕小腿會抽筋
  懷孕小腿會抽筋的情況，其主要原因考慮和生理性因素，比如行走過多、受涼受寒有關(guān)，也可能和病理性因素，如鈣元素缺乏、營養(yǎng)過剩等有關(guān)，需采取不同的處理。1、生理性因素（1）行走過多：在行走過多的時(shí)候，可能會造成腿部肌肉處于長時(shí)間緊張的狀態(tài)，夜間肌肉的緊張度仍然未消除，可能會造成較多的乳酸刺激肌肉而產(chǎn)生抽筋
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 81次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  對于晚上小腿抽筋的情況，主要是肌肉過度的收縮所引起的，從而就會引起小腿出現(xiàn)明顯的收縮痙攣，從而引起小腿部位有明顯的疼痛情況。對于見于這種情況，一是見于勞損、受涼，特別是經(jīng)常長時(shí)間蹲起、跑跳、長時(shí)間站立、登山活動。很容易導(dǎo)致小腿部位的肌肉受到反復(fù)過度的牽拉，從而引起肌細(xì)胞的水腫和肌肉痙攣的情況。從而在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 301次