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失眠的人吃什么好

男, 28歲

2019-02-02 1636次

病情描述:

失眠的人吃什么好

醫生回答

病情分析:

失眠的人可以通過飲食來進行個體化調節,睡前適量吃點香蕉、喝杯熱牛奶,會有助于入眠,忌食辛辣刺激性食物,忌濃茶與咖啡還有含酒精的飲品。生活作息規律,不熬夜,減少午睡時間或不午睡。還可以做瑜伽、溫水泡腳都是可以起到鎮定安神的作用。

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