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一直失眠嚴(yán)重怎么辦

女, 28歲

2019-03-09 4627次

病情描述:

一直失眠嚴(yán)重怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠嚴(yán)重可能是你平時(shí)的飲食習(xí)慣還有一直精神壓力過大所導(dǎo)致。

意見建議:

這邊建議你平時(shí)在飲食上多以清淡為主,晚上不要多吃,不要喝咖啡和茶水,可以平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充下維生素,多參加些戶外的體育運(yùn)動(dòng),提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力,放松一下心情。

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