為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764150次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節痛等癥狀，還會誘發導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 131054次

• 如何減肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常見的類型，大多數原因是因為不良的飲食生活習慣，攝入的熱量過多，長期久坐，運動減少，結合一定的遺傳因素導致的腹部肥胖。減肥是沒有什么捷徑，如果腹部肥胖，以運動鍛煉為主，限制高熱量飲食的攝入，特別是不能吸煙，飲酒。運動鍛煉推薦戶外有氧運動，同時結合一定的抗阻訓練，抗阻訓練包括啞鈴，沙袋，器械等練習。如果飲食控制和運動鍛煉，體重仍然不能達標，可以使用藥物治療。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-19 5570次

• 腹部如何快速減肥
  我們可以做以下動作：一，空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼在地面，雙手抬放在頭側，手臂打開，將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作，呼氣抬起上體，用右肘關節觸碰左膝保持姿勢兩秒鐘，然后再還原，再用左肘關節觸碰右膝同樣保持兩秒鐘，然后再回到開始的姿勢。二，舉腿卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿抬起，與上身呈九十度，雙腿交叉膝關節微曲，呼氣收縮腹肌抬起上身，下背部不能離地保持兩秒鐘，然后再慢慢回到開始的姿勢，要注意的是保持下頜向胸前微收。三，反復卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身成九十度，雙腿交叉膝關節微曲，收緊腹部肌肉，然后呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地保持兩秒鐘然后慢慢回到開始的姿勢。
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  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 13729次

• 腹部減肥多久見效
  腹部減肥一般來說只要堅持一個月左右就會有效果，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減去，使腹部平坦，還原肢體原本的線條。腹部減肥的方法有針灸減腹、物理減腹、食療減腹、運動減腹。腹部減肥的注意事項包括日常應多走路，忌暴飲暴食，不宜食用糖類、淀粉類、動物脂肪類食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3008次

• 跳繩減肥多久見效
  病情分析：跳繩減肥一般要堅持兩周以上才可以見效，一般通過跳繩減肥建議要持之以恒，每次跳繩的時間不可以低于30分鐘，因為如果低于30分鐘，根本不會有消耗脂肪的情況發生，另外每周跳繩的次數不可以少于4次，這樣堅持下去，一般兩周左右可以見效。意見建議：建議跳繩減肥期間，要勞逸結合，不可以跳繩的時間過長，這樣會導致患者虛脫乏力的癥狀。另外還需要患者大量補水，防止脫水導致電解質紊亂。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 5906次

• 瑜伽能減肥嗎多久見效
  瑜伽一般能減肥，一般是3個月到6個月見效，具體的情況因人而異。瑜伽是一種有氧運動，可以鍛煉肌肉的韌性，還可以增加肌肉的爆發力，瑜伽過程中會加快身體代謝的速度，會消耗體內的能量，可以起到輔助減肥的作用。如果患者的體重已經超出了正常水平，可以選擇瑜伽進行減肥，在練習瑜伽的過程中還需要嚴格控制飲食，能夠使
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次

• 跑步能減肥嗎，多久見效
  跑步一般能減肥，大概1~2個月見效。若在此期間身體出現不適癥狀，建議及時就醫。跑步屬于一種比較常見的運動方式，適當的跑步可以增強免疫系統的功能，提高自身對病原微生物的抵御能力，同時還可以增強心肺功能。此外，跑步還可以消耗體內多余的熱量，也可以促進皮下脂肪燃燒，從而可以起到輔助減肥的作用。因此，能減肥
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-02-19 0次