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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5432次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6055次

• 黃瓜減肥7天瘦10斤
  黃瓜對于女性來說，既是美容護膚的好幫手，又是減肥瘦身的小伴侶。黃瓜清爽可口、百吃不膩，可以用黃瓜拌木耳。黃瓜具有排毒減肥的功效，木耳當中的植物膠質有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中地吸附，再排出體外，從而起到了排毒清腸的作用。二者混吃可以達到減肥、滋補、強壯、活血、平衡營養之功效。還可以將黃瓜做成黃瓜粥，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質，及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥能夠消除雀斑，增白皮膚。還可以做成糖醋黃瓜，將黃瓜去瓤切薄片，用鹽制，然后倒掉鹽水，用涼開水沖洗一下，撈干水分，加入糖和醋，食用即可。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 48379次

• 豆漿減肥法10天瘦10斤
  豆漿是很好的減肥食品，它熱量低，還擁有豐富的營養物質，豆漿能夠促進人體排毒，每天喝一杯豆漿會讓你輕松減肥，如果再配合一些運動，減肥的效果將會更好。那么怎么喝豆漿才可以達到減肥的目的呢？第一，喝什么豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡喝純豆漿的口感，可以換著花樣的喝，那么可以在豆漿當中加點蔬菜，比如說南瓜或者是加點水果、香蕉等等，口感會感覺非常的不錯。如果想加五谷，那么也建議加一些雜糧，比如說玉米糠、新鮮的玉米也可以或者是加一些燕麥之類的也是不錯的。第二、什么時間喝。當然最好是在飯前喝，一杯豆漿下去有膳食纖維給你把關，也就能管住自己的嘴了，不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再喝一杯豆漿下去，反而不促進消化。
  語音時長 1:41”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 27147次

• 如何在7天內瘦10斤
  患者可以選擇通過吸脂手術的方式來達到快速瘦身的目的，也可以選擇通過節食健身來進行減肥，但不能特別快出效果。無論是哪種方法，都要注意其安全性和合理性，在短時間之內體重減得過快其實是不利于健康的，一定要在醫師的指導下進行。
  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 如何在三天內瘦腿
  想要在三天之內達到瘦腿的目的最簡單的方法就是做吸脂手術，但這樣的手術存在一定的風險，建議謹慎選擇。還是應該選擇綠色、環保、健康的瘦身方法，循序漸進逐步達到瘦身瘦腿的目的。比如平時控制飲食，保證充足的睡眠時間，積極的鍛煉身體。每天可以堅持做15-30分鐘的有氧運動。高抬腿或者是抬腳跟都有助于起到瘦腿的目的。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 如何在20天內瘦40斤
  沒有辦法在20天內瘦40斤，在20天內可以瘦40斤的說法沒有任何科學依據，想要使身體瘦下來，可以通過控制飲食以及多運動的方式改善。1、控制飲食：身體肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內臟、糖果以及蛋糕等，以免導致身體長胖。在減肥期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-13 2649次

• 如何在20天內瘦40斤
  在追求快速減肥的過程中，許多人希望能在短時間內顯著減輕體重。雖然20天內瘦40斤的目標非常具有挑戰性，但通過科學的方法和堅定的決心，這一目標并非不可能實現。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減重。嚴格控制飲食是關鍵。應減少高熱量、高脂肪和高
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次