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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10330次

• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7449次

• 瑜伽對膝關節的損傷
  瑜伽練習它是非常好的膝蓋理療方式。很多人對膝關節疼痛有異響可以通過這個瑜伽的方式來緩解，而且效果非常好，但是前提是要好好的練習瑜伽，不然膝蓋會真的難受。今天我們來說一說三種最傷膝蓋的瑜伽練習方式：第一、膝蓋的超生現象會對膝關節有不同程度的損傷，特別是膝關節前側會受到擠壓，后側被迫拉長造成膝關節的不穩定，這個在很多瑜伽體式里都有體現，比如說這個站立、站立前軀體式、三角伸展式等，在練習的時候要時刻注意一下。第二、膝關節不正給膝蓋的壓力過大，久而久之內外出現了不平衡，特別是在站勢第二二式和歡迎式等常見的瑜伽體式里。這里膝關節的不正更多的是我們一時還沒有更好的關注它，所以以后在練習的時候帶著覺知來練習。第三、就是由于髖關節的緊張導致了膝關節的代償，比如在全蓮花中，如果髖關節過于緊張打不開，更多的壓力堆積到膝關節，現在很多都是由于追求全蓮花把膝蓋廢掉的瑜伽練習者，所以要找到問題的所在，不要盲目的追求提示。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 4838次

• 瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在現在的生活當中，瑜伽鍛煉非常常見，瑜伽鍛煉能夠有效的增加關節的柔韌性，促進韌帶的伸展，同時能夠塑造身體的外形，達到美觀的效果，對于心腦血管疾病還有預防作用。正確的科學的進行瑜伽鍛煉對膝關節是沒有損傷的。首先在鍛煉之前一定要積極的進行膝關節、髖關節的熱身，在練習當中適當的給膝關節施加壓力，讓膝關節避免重負，開始的時候可以旋轉髖關節、腳踝，練習各種姿勢來加強關節的拉伸。另外，在鍛煉的過程當中進行體式的調整和構建，都要從腳放的位置開始，在膝蓋彎曲的體式中，要保持膝蓋和踝關節的伸直，避免膝蓋向內過度伸展，同時要注意膝蓋細微的感受，并且及時的予以調整。
  語音時長 1:20”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-28 4402次

• 瑜伽對膝關節有損傷嗎
  病情分析：一般而言，瑜伽并不屬于劇烈運動，它主要是進行一些體式的訓練，需要一些肌肉方面的耐力。意見建議：進行瑜伽鍛煉，對膝關節并沒有明顯的磨損和損傷，是可以正常進行的。對膝關節有損傷的運動，主要是包括長距離的行走、奔跑、爬山、爬樓梯等等，建議中老年朋友要避免。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-31 2404次

• 膝關節損傷如何練瑜伽
  膝關節損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。這個時候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時可以使用秩序進行固定，能夠進行非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 練瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在平時如果進行科學、專業的瑜伽鍛煉，對膝關節是沒有明顯損傷的。但是，在進行一些劇烈的運動時，比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉、急停等體育活動，對于膝關節會產生比較大的損傷的可能。在平時，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復、輕微的扭傷，運動損傷，包括跑步時急轉、急停，劇烈的奔跑、跳躍
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 383次

• 練瑜伽會使膝關節損傷
  如果采用科學的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關節的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關節她們的柔韌度發揮到最大的程度，對于鍛煉關節的穩定性以及活動性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規的方法，它是不會引
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 340次