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• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過(guò)吸脂來(lái)進(jìn)行解決，吸脂也非常的簡(jiǎn)單、非常的安全有效，而且效果立竿見(jiàn)影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會(huì)更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會(huì)有這樣的。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 9010次

• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會(huì)顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動(dòng)也越來(lái)越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會(huì)逐漸變大，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對(duì)于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會(huì)越來(lái)越寬，也會(huì)顯得越來(lái)越垂。針對(duì)這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬(wàn)不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡耍瑳](méi)有深層組織支撐，只會(huì)讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動(dòng)，才是唯一一個(gè)能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4067次

• 男生屁股大怎么減
  首先對(duì)于經(jīng)常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿肌來(lái)瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進(jìn)行腿部的屈伸運(yùn)動(dòng)。要注意彎曲時(shí)中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復(fù)做幾次，對(duì)于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實(shí)大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開(kāi)站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時(shí)把后腳緩緩的向后移動(dòng)，直到小腿腿面與地面平行為止。這個(gè)過(guò)程要放松，這樣的動(dòng)作每天堅(jiān)持做幾次，對(duì)于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時(shí)男生可以手扶欄桿、窗臺(tái)或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復(fù)做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 164709次

• 男生減肥方法瘦全身
  男生減肥方法，首先要改變不健康的生活方式，早睡早起，切忌熬夜。少抽煙，少喝酒，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果蔬菜。節(jié)食減肥不可取，要養(yǎng)成一日三餐良好的進(jìn)食習(xí)慣，特別是早餐和午餐，千萬(wàn)不能忽視。如果早中餐不規(guī)律，會(huì)造成晚上過(guò)度饑餓，暴飲暴食，反而會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪。健走是入門門檻最低，運(yùn)動(dòng)傷害最小，而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)，并且在減肥功效上有相當(dāng)?shù)淖饔谩？梢岳蒙习嗟臅r(shí)候，搭車提早一兩站下車，用可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走到公司。不要在電腦前面久坐，可以利用喝水的機(jī)會(huì)在辦公室走動(dòng)兩到三分鐘，并且可以做一下腰部扭動(dòng)，可以燃燒脂肪。在家中可以走動(dòng)更長(zhǎng)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┢餍靛憻挕?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”

  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 8687次

• 男生屁股變大了怎么減
  男生屁股大的情況下多數(shù)是由于久坐導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果。建議平時(shí)要加強(qiáng)體育功能鍛煉，每天堅(jiān)持做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。可以選擇深蹲或者是一些其他的鍛煉方法。另外也可以選擇在局部脂肪堆積過(guò)厚的部位，可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)達(dá)到減脂、瘦身的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 男生屁股變大了怎么減
  如果臀部變大，一般可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變生活方式以及控制飲食進(jìn)行改善。建議患者生活中調(diào)整坐姿，伸直背部，不要把重心放在腹部和腿部；飯后站立30分鐘，注意挺直身子收緊肚子；多做運(yùn)動(dòng)鍛煉臀部肌肉，比如收臀運(yùn)動(dòng)等。另外，還有最重要的一點(diǎn)是注意飲食，不要吃高熱量食物，低鹽低脂好消化都可以做到很好的瘦身。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1204次

• 針灸減肥怎么減
  針灸是中醫(yī)藥庫(kù)中的一項(xiàng)出色工作，也可以在肥胖的調(diào)理中發(fā)揮重要作用。專家說(shuō)，針灸減肥的機(jī)制主要包括調(diào)整人體的代謝和內(nèi)分泌功能。對(duì)于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來(lái)說(shuō)，針灸減肥更好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，人體相對(duì)成熟，而且?guī)讉€(gè)功能相對(duì)穩(wěn)固。通過(guò)針灸治療，更容易調(diào)節(jié)身體各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 2052次

• 想減肥該怎么減
  想減肥一般應(yīng)該通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法減，患者應(yīng)科學(xué)減肥，不可以盲目相信偏方，也不可以盲目服用藥物。1、控制飲食：平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃肥肉、巧克力蛋糕、炸雞等高熱量食物，尤其是晚餐可以選擇新鮮的水果和蔬菜代替，比如黃瓜、香蕉、西紅柿等，任何食物也要注意適量，不可以暴飲暴食。2、適
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次