為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85802次

• 腰椎間盤突出怎么恢復(fù)

  腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個(gè)概念，第一個(gè)就是被動(dòng)保護(hù)為主，主動(dòng)鍛煉一般不建議。第二個(gè)它的時(shí)間非常非常長(zhǎng)，一般是5到10年的時(shí)間，腰間盤突出簡(jiǎn)單來(lái)說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動(dòng)大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤破裂了，這個(gè)破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動(dòng)鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動(dòng)，比如說彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動(dòng)，我們就不要去做這些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要給它足夠長(zhǎng)的時(shí)間，腰間盤突出的愈合時(shí)間，比我們想象的都要長(zhǎng)，一般來(lái)說至少是一兩年，長(zhǎng)了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時(shí)的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長(zhǎng)的時(shí)間，所以這個(gè)也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 107080次

• 腰椎間盤突出怎么注意
  發(fā)生了腰椎間盤突出，首先患者日常生活中避免久坐，避免久站，避免腰部負(fù)重，不能維持一個(gè)姿勢(shì)坐的時(shí)間太久，不然容易使局部的肌肉力量降低而加重腰椎間盤突出的疾病?；颊吣茏龅木褪嵌嗯P硬板床休息，多臥硬板床休息可以促進(jìn)突出的椎間盤回納，可以減輕臨床的癥狀。如果想要活動(dòng)一定要注意保護(hù)好腰部，避免腰部受涼，也避免腰部發(fā)生外傷。在選擇床鋪方面需要睡硬板床，不可以睡過軟的床鋪。發(fā)生了腰椎間盤突出，如果目前情況并不是很嚴(yán)重，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉，對(duì)于疾病的恢復(fù)也可以起到幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-16 1446次

• 腰椎間盤突出術(shù)后注意
  腰椎間盤突出手術(shù)之后，如果是局部的微創(chuàng)手術(shù)或者只是摘除局部的椎間盤，沒有做腰椎內(nèi)固定，通常手術(shù)之后早期都必須要臥床休息為主，通常臥床休息4到6周左右的時(shí)間，然后才能夠佩戴腰圍，開始逐漸下床，活動(dòng)功能鍛煉。在臥床期間，必須要做腰背部的活動(dòng)功能鍛煉，常用的是拱橋式，拱橋式分為5點(diǎn)式與3點(diǎn)式，5點(diǎn)式通常都是用頭部、雙肘間以及足部支撐床面，然后腰臀部向上拱起來(lái)，這樣子能夠鍛煉腰背部的肌肉，慢慢熟練了5點(diǎn)式之后，然后再放棄兩個(gè)肘間支撐，只是用頭部以及雙足部支撐，這樣子鍛煉效果會(huì)更好，把腰背部的肌肉鍛煉結(jié)實(shí)，腰椎的穩(wěn)定性才會(huì)增加，才能夠防止以后椎間盤突出的復(fù)發(fā)。如果是做了推薦盤摘除，再用椎弓根釘內(nèi)固定腰椎的情況下，可以等傷口緩解，沒那么疼痛的情況下，就可以開始起床活動(dòng)，重點(diǎn)還是要鍛煉腰背部的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-04-26 2665次

• 腰椎間盤突出注意哪些
  病情分析：腰椎間盤突出要注意做好腰腿保暖，避免受涼，防止過度勞累，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部，減少?gòu)澭?fù)重。意見建議：腰椎間盤突出是慢性進(jìn)展性疾病，平時(shí)應(yīng)注意休息，糾正不良姿勢(shì)，保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐，增加腰背肌肉力量，能夠穩(wěn)定脊柱，減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-20 501次

• 腰椎間盤突出注意啥
  病情分析：腰椎間盤突出應(yīng)注意休息，避免過度勞累，做好腰腿部保暖，防止受涼，避免久站久坐，保持正確的站姿坐姿，減少?gòu)澭顒?dòng)，選擇硬板床休息。意見建議：腰椎間盤突出是腰椎的慢性退行性變，保持良好的生活方式，預(yù)防腰椎積累損傷，能夠預(yù)防和延緩腰椎間盤突出的發(fā)展。平時(shí)應(yīng)注意端正站姿坐姿，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含鈣豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-10 701次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當(dāng)下床走動(dòng)，不要躺在床上的時(shí)間過久，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。第二，少?gòu)澭鄣膮柡Γ瑥澭鼤?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次