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得了失眠怎么治

女, 26歲

2018-12-27 1556次

病情描述:

得了失眠怎么治

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是指病人入睡困難,或者睡而易醒,時(shí)睡時(shí)醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病癥。如果是輕度失眠,平時(shí)應(yīng)該保持良好樂觀的心態(tài),避免過度煩躁,緊張,焦慮。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,并且進(jìn)行適度的體育鍛煉,睡覺之前可以使用熱水泡腳,喝牛奶以創(chuàng)造有利于入睡的條件。如果比較嚴(yán)重的話,還是建議到醫(yī)院就診治療。

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