問減肥吃雞胸肉怎么做
病情描述:
減肥吃雞胸肉怎么做
答醫生回答
病情分析:
想減肥的人要制定科學的減肥食譜,既要控制飲食,又要做到均衡營養。適當的吃一些雞胸肉也是可以的,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質,可以補充人體所需要的氨基酸。
意見建議:
可以將雞胸肉切成肉絲炒菜,這樣也可以補充蛋白質。除了吃雞胸肉以外,還要多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,補充微量元素。
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吃雞胸肉可以減肥嗎雞胸肉熱量是特別低的,而且含有比較豐富的蛋白質,所以是減肥的時候推薦食用的肉制品,建議采用水煮的辦法,水煮雞胸肉加上少量的食鹽調味,或者把煮熟的雞胸肉撕成絲,與幾種蔬菜和拌沙拉的專用醋調成一些沙拉吃。其實想要減肥還可以吃一些脂肪含量比較低的魚類或者是蝦類,也是不錯的。雞胸肉油脂和能量的含量特別低的,對于減肥特別好,但是如果吃了過多的能量含量比較高的食物,再食用雞胸肉其實是沒有減肥的效果的,必須食用雞胸肉來代替這些油脂和能量含量比較高的食物,才具有減肥的效果。語音時長 1:06”
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雞胸肉怎么吃減肥可以將雞胸肉做成蔬菜雞胸肉餅,做法是將雞胸肉剁成泥,胡蘿卜切絲,香菇切碎,然后放入碗中,加一個雞蛋,少量鹽,淀粉和少許揉,攪拌均勻,隨后烤盤上放錫箔紙,把拌好的食材放在紙上,加入烤箱,200度烤十分鐘即可。這種方法吃雞胸肉可以,達到減肥的效果。
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減肥為什么吃雞胸肉減肥的時候特別推薦吃雞胸肉,因為雞胸肉中的脂肪含量是特別低的,特別適合減肥和健身的人來吃,不僅脂肪含量比較低,而且蛋白質含量比較豐富,可以補充人體代謝所需要的各種營養,但是雞胸肉不可以油炸,一定要用白水煮,才具有減肥的功效。
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