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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246609次

• 小腿吸脂怎么樣

  夏天女性都會穿裙子，往往腿部是最裸露的一個部位，好多女性羞于穿裙子，就是因為感覺自己的小腿會比較粗。小腿的粗是由兩個原因造成的，一個是局部脂肪的堆積，一個是肌肉的肥大。對于脂肪的堆積，我們可以采用吸脂的方法來解決，通過脂肪的抽吸，將過粗的小腿變得纖細起來，使腿部的外形得到了重新塑形，而且會恢復到一個很秀美的一個外觀和形態。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 1838次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136073次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力的蓋在一起，從一數到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 26639次

• 怎么樣瘦小腿
  瘦小腿的主要方法有兩類，一類是運動，一類是手術。通過長期堅持適當的體育運動可以使小腿逐漸的瘦下來。對于小腿部位肌肉過于發達的求美者可以在局部注射肉毒素使得肌肉萎縮，從而達到小腿變細的效果。如果小腿部位的脂肪堆積過于嚴重，可以使用吸脂的手術方法來瘦小腿。手術后短期內要注意避免劇烈運動，不要吸煙，不要飲酒。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣能瘦小腿
  瘦小腿可以采用小腿注射肉毒素，可以讓小腿的肌肉進行萎縮，達到快速瘦小腿的目的。但是只能維持6到8個月的時間，需要重復注射。還可以通過手術的方式來快速瘦小腿，建議大家采用運動的方式來進行瘦小腿，安全又健康，平時避免吃高脂肪、高熱量的食物，多注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，多運動。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 如何正確瘦小腿
  正確瘦小腿可以通過按摩放松肌肉、拍打軟化肌肉等方法來瘦小腿。1、按摩放松肌肉：當患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側肌肉結實平順，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏的持續進行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 687次