為你推薦

• 排油減脂靠譜嗎

  排油減肥是否靠譜要看選擇的方法是否正規，現在市面上很多魚龍混雜的減肥藥物會稱是通過排油減脂的方式減肥，不能一概而論，如果選擇安全正規的藥物，還是靠譜的。如果出現了肥胖現象，可以間接引起高血壓、心臟病、阻塞性睡眠呼吸綜合征等疾病，因此減肥不僅事關身體外形的美觀，還與身體健康密切相關。但是要注意減肥的正確性。要是需要減肥藥物，可以選擇奧利司他這類批準作為減肥藥物的非處方藥，它是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  02:19
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 11314次

• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個方面：第一是非手術方式，第二個是手術方式。非手術的方式主要就是兩個方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優質的蛋白質。優質蛋白質主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運動，一定要達到一段時間，至少是四十分鐘以上，建議一個小時的運動，這是比較好的。兩個方面的一定要持之以恒，堅持不懈才能起到比較好的效果。另外一個方面就是大腿減脂，就是通過手術的方式。一個是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應的減少。如果僅僅是針對大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

  01:45
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-05 10929次

• 減啤酒肚最有效的方法
  ?1、每天運動，運動三十分鐘。出現啤酒肚和缺少運動密不可分，想要徹底消除啤酒肚，需要每天運動至少三十分鐘。最少選擇可以鍛煉全身的運動:比如跑步、跳繩、打網球等。2、走路練小腹，有意識的在步行中進行凹凸腹部運動，能增加卡路里消耗量，促進脂肪燃燒。3、游泳減啤酒肚，游泳是最需要用到腹肌的運動，利用游泳，收緊腹肌，并在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉，至少每周兩次。4、雙手抱足，雙腳并立，消除啤酒肚要養成良好的運動習慣，平時要少坐多站。
  語音時長 1:42”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 41287次

• 怎么減啤酒肚最有效
  一，可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉，每天一次，每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉你可以發現肚子上部分的贅肉明顯的減少。二，就是可以通過慢跑，我們都知道，通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的，跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的均勻。三，可以做俯臥挺身，方法是人俯臥在地上壓住腳，身體以最大的限度向上挺起，每天一次，每次三到四組，每次不少于二十個。四，可以做高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式鍛煉，也可以在原地高抬腿，每天一次，不限組數。
  語音時長 01:41”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 15663次

• 減油肚的有效方法
  減油肚有很多種比較有效的方式，比如可以適當的進行瑜伽鍛煉或做仰臥起坐，這樣都能夠促進腹部的新陳代謝，有效的緩解油肚癥狀。但是如果油肚比較明顯，也可以選擇進行腹部吸脂或溶脂手術。進行吸脂之后一定要注意多休息，最好不要經常暴飲暴食，以免導致肥胖癥狀再次出現。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 3205次

• 如何減啤酒肚
  病情分析：要想減啤酒肚，必須做到“管住嘴，邁開腿”。避免暴飲暴食，進食油膩肥厚食物，避免啤酒及飲料過量，避免進食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的攝入。做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，比如游泳，慢跑，快走，跳繩，登山等，長期堅持可減啤酒肚。意見建議：建議為避免啤酒肚的發生，不論是中老年還是青年人，都要注意管理身材，控制飲食，加強運動鍛煉，規律作息，對健康有利。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-02 902次

• 減肚腩簡單有效方法
  臨床上并沒有減肚腩簡單有效方法這一說法，可以通過調整飲食、合理運動、規律作息、按摩、口服奧利司他膠囊等方式減肚腩。此過程比較長，一定要有耐心，不可操之過急。1、調整飲食：如果經常食用油膩的食物，如炸雞、燒烤，麻辣燙等，容易形成肚腩。建議日常減少此類食物的攝入，以雞蛋、青菜、雞肉等低脂的食物為主，并且
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次

• 減脂肪最快最有效的方法
  減脂肪通常指的是減脂，通常并沒有減脂最快最有效的方法這一說法，減脂可以采用適當飲水、調整飲食結構、運動鍛煉、針灸減肥、拔罐等方法，若出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、適當飲水：在減脂期間要多飲水，可以加快機體新陳代謝，促進體內廢物和尿液的排出，對于減脂有一定的好處。2、調整飲食結構：飲食要以富含纖維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次