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如何有效預(yù)防脊柱側(cè)彎

男, 54歲

2020-07-02 817次

病情描述:

如何有效預(yù)防脊柱側(cè)彎

醫(yī)生回答

病情分析:

脊柱側(cè)彎大部分因素與姿勢還有遺傳有關(guān)。生長發(fā)育時期的兒童比較多見,首先要保持正確的坐姿站姿。不要長期彎腰,每天可以靠墻站立半小時,按照這個姿勢標(biāo)準(zhǔn)去站立或者坐姿,要睡硬板床,可以選擇背背佳,幫助矯正。

意見建議:

平常也要注意蛋白質(zhì),食物的攝入,防止?fàn)I養(yǎng)不良,多吃豆制品,奶制品,雞肉魚肉,草莓,香蕉,可以進行腰部的一些運動,比如引體向上,俯臥撐。

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