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腰椎間盤突出日常應注重哪些鍛煉

女, 58歲

2023-10-08 445次

病情描述:

腰椎間盤突出日常應注重哪些鍛煉

醫生回答

病情分析:

腰椎間盤突出日常應注重腰背肌鍛煉,如五點支撐、小燕飛等增加脊柱穩定性。也可以通過游泳、瑜伽、普拉提等鍛煉方式增加肌肉柔韌度,改善腰部功能。

意見建議:

腰椎間盤突出是脊柱外科常見病和多發病,急性期應嚴格臥床休息,根據病情嚴重程度選擇保守或手術治療。恢復期可在醫生指導下循序漸進康復鍛煉。日常應注意糾正不良姿勢,避免進行高強度性運動,避免反復旋轉和彎腰的運動。

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