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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 24399次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8009次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現變粗的情況。不過科學的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關節的穩定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環障礙，引發小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-11 10365次

• 下蹲后大腿疼幾天能好
  下蹲后造成出現大腿的疼痛，如果情況不嚴重，基本上3-5天左右的時間就可以恢復。發生大腿的疼痛，患者在最近一段時間先不要繼續進行活動，也不要長距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進行熱敷，目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時也可以進行局部的按摩，或者是選擇推拿，也可以選擇針灸等方法的治療。如果疼痛非常的嚴重，也可以使用藥物來進行輔助的治療比如選擇非甾體類消炎鎮痛，或者是選擇活血化瘀類的藥物。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-15 10178次

• 下蹲會讓大腿變粗嗎
  病情分析：下蹲是不會導致大腿變粗的。因為下蹲是可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內側肌肉的減肥。意見建議：但是選擇在做下蹲動作的時候一定要注意腰椎的保護，下蹲動作運動幅度不要過大，鍛煉的時間不宜過長，要選擇保持好的姿勢。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 1302次

• 踢腿大腿會變粗嗎
  病情分析：踢腿是不會導致大腿變粗的。如果每天能夠堅持一段時間的有氧運動，踢腿動作是可以幫助緊致大腿肌肉，是可以減肥的。意見建議：但是在選擇做踢腿動作的時候一定要注意保持好的姿勢，運動幅度不要過大過猛。如果有膝關節的損傷是不適宜做踢腿動作的，踢腿期間也要注意膝關節的保護。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 1903次

• 下蹲后大腿疼幾天能好
  下蹲后造成出現大腿的疼痛，如果情況不嚴重，基本上3-5天左右的時間就可以恢復。發生大腿的疼痛，患者在最近一段時間先不要繼續進行活動，也不要長距離的行走，盡量多休息。然后也可以泡熱水澡，或者是局部使用熱毛巾進行熱敷，目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環，就能夠很好的幫助緩解疼痛。同時也可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 428次

• 下蹲后大腿疼幾天能好
  下蹲后大腿疼痛恢復時間因個體差異而異。下蹲后大腿出現的疼痛，其恢復時間取決于多個因素，如疼痛原因、個體差異、治療措施等。一般而言，輕度拉傷或肌肉疲勞引起的疼痛，在休息和適當治療后，通常幾天到一周內可得到緩解。然而，如果是嚴重的肌肉拉傷或存在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次