腳抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

女， 22歲

2020-07-05 2443次

病情描述：

腳抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

醫生回答

石建民副主任醫師

聊城市人民醫院骨科

2020-07-05

病情分析：

腿抽筋之后小腿肌肉很疼，是一種正常的病理現象，因為在腿抽筋之后會使局部的肌纖維受到明顯的牽拉，產生損傷，在局部形成水腫，刺激末梢神經引發疼痛感。其實這也是一種缺鈣的表現，劇烈運動之后也會產生這種情況。

意見建議：

出現這種情況，建議不要再拉伸患病處，應該使患病處處于放松的狀態，注意局部保暖，以免著涼再次加重病情。對患病處采取熱敷按摩的方法，促進血液循環，緩解癥狀。

宋華副主任醫師

錦州市中心醫院脊柱外科

2020-07-05

病情分析：

腳抽筋是因為小腿肌肉的異常過度收縮，會導致肌肉拉傷，因此會引起小腿肌肉疼痛。引起抽筋的原因很多，如受涼、劇烈運動、缺鈣等原因。

意見建議：

腳抽筋后應立刻做對抗拉伸動作，如果有他人幫助，應將下肢伸直，腳踝過度背伸。如果沒有他人幫助，應用雙手扳住腳底前部使踝關節背伸。持續一分鐘左右，可以緩解肌肉抽筋的狀態。平時應該注意在運動時不要達到體能的極限，而且還要注意下肢的保暖，避免受寒涼刺激，尤其在夜晚睡覺時應該好被褥。如果缺鈣也會引起抽筋，應該補充鈣質，食用含鈣豐富的食物，例如牛奶、蝦皮、雞蛋等。同時也應多到戶外曬太陽，促進鈣的吸收。

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