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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6790次

• 慢阻肺怎么辦

  慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科最常見的一種疾病，它的發病率很高，據數字統計，咱們中國有9900萬的慢阻肺病人，所以說它的發病率是非常高的。慢阻肺一旦得了，它的帽子是摘不掉的，也就是一個不可逆的氣流受限。所以得了慢阻肺，一方面我們不要恐懼，我們有治療的藥物，另一方面要明白，治療是長期的、終身的。首先，慢阻肺好多病人，是由于長期慢性吸煙引起來的，所以要做的是馬上戒煙。第二，慢阻肺病人需要到醫院，做一個肺功能來明確診斷，來明確您的慢阻肺的程度，肺功能的分級，以便大夫給您一個正確的治療方案。第三，慢阻肺的藥物治療現在越來越多，包括支氣管擴張劑，有短效的、長效的。還有，有的哮喘慢阻肺病人需要長期的激素治療，激素治療有一定的適應證，需要大夫給您一個正確的治療方案。

  

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  于紅艷 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-26 5863次

• 新陳代謝慢怎么辦
  這種情況下建議大家平時一定要注意多運動，因為運動的同時能夠增加體內新陳代謝，另外通過運動還有可能會把一些汗液和一些有毒的物質排出體外。另外只要身體一出汗這樣排毒也快，而且就表明身體的汗腺都會通達，這樣的話會對于身體新陳代謝有一個促進左右。另外，還可以多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，因為喝水能夠加快體內排泄。另外新鮮的水果蔬菜也能夠補充一些維生素c，維生素c具有增強抵抗力及免疫力，促進新陳代謝的一個效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。另外，平時還應該要注意不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，要以清淡為主。另外，晚上應該要注意保持足夠的睡眠。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-25 65208次

• 新陳代謝慢怎么減肥
  新陳代謝慢可以通過調整飲食、增加運動等方式進行減肥。第一，調整飲食，減肥首先應該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時還要改變飲食習慣，應該細嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當中多喝水能夠促進新陳代謝，對減肥有幫助。第二，運動，減肥者可以適當的增加運動，比如慢跑、瑜伽等運動都可以提高新陳代謝，因為在運動時人體的肌肉組織會對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內多余的糖用來供能，無法轉化為脂肪，從而達到減肥的目的。
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  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1737次

• 新陳代謝慢怎么調理
  建議可以增加運動的質與量，有利于促進新陳代謝，建議每周必須達到三次，每次達到30分鐘以上的運動。建議適當多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅持力量練習，力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法。可以適當多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 8801次

• 新陳代謝慢有哪些表現
  新陳代謝慢，有可能會出現頭暈乏力，對任何事情興趣都不高。有可能會出現食欲減退，飯后出現腹脹，消化不良等表現。有些人會出現貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現這種情況，首先應該均衡營養，另外需要參加適當的鍛煉，增強體質。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-13 7402次

• 新陳代謝慢怎么調理
  新陳代謝慢可能是年齡增長、運動量少、飲食不當、環境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機體各系統的功能也會減退，新陳代謝也會出現減慢，此種情況一般屬于正常的生理現象，不需要特殊治療。但是可以通過適當的增加運動進行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-16 0次

• 新陳代謝慢的人怎么減肥
  我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學減肥，需要掌握如下3個辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點白開水，可以增加飽腹
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-04-08 21881次