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• 純牛奶的功效與作用

  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當中的營養(yǎng)成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質(zhì)，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當中的營養(yǎng)非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補充像蛋白質(zhì)、微量元素，等等各種的營養(yǎng)的東西，牛奶當中還含有一種，與腦和腦神經(jīng)組織，相關(guān)的一個重要的營養(yǎng)成分，它對幼兒或青少年的智力的發(fā)育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當中的鈣和磷，不僅是數(shù)量高，而且它的比例也比較適當，人體非常容易吸收，是構(gòu)成人體和促進生長發(fā)育的，一種最好的鈣源，能夠促進青少年的，這個健康的成長和發(fā)育，同時對中老年人也非常有利，它能夠預防中老年人的，這個健康的長壽，還有它這個骨質(zhì)的保護，預防這個骨質(zhì)疏松、骨折，第四、牛奶當中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對于心腦血管的，疾病的預防也有一定的益處，第五、牛奶對消化系統(tǒng)，有個保護作用，比如說咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個保護作用，因此對于胃和十二指腸疾病，經(jīng)常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個潤腸，潤燥的功效，因此定期的經(jīng)常喝牛奶，對預防便秘，對預防這種干燥有很好的作用。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-11-16 127715次

• 為什么喝純牛奶會上火

  很多人對牛奶有一點誤解，以為喝純牛奶會導致上火，其實這是因為純牛奶的蛋白質(zhì)含量非常高，而且含有大量的脂肪。這些營養(yǎng)物質(zhì)都屬于凝塊較大的酪蛋白，和飽和脂肪酸，身體不容易消化吸收，特別是對于腸胃功能比較弱的嬰幼兒來講，身體吸收牛奶的能力是比較弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更不容易被消化，會導致大便干燥，甚至會引起便秘的，這就是人們說的牛奶導致的上火的情況。其實這跟上火無關(guān)，只是一些消化不良的情況。無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后，最好能多喝一點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喝一點果汁、菜湯之類，這樣就會減少上火的問題。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-05 23726次

• 純牛奶可以減肥嗎
  純牛奶是有助于減肥的，因為牛奶中含有豐富的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。如果你想要減肥可以每天都喝牛奶，牛奶減肥的方案，每次減肥只需要兩天第三天四天可以恢復正常飲食，然后再開始兩天一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的減肥效果，如果是重復兩到三個周期則效果更穩(wěn)定。牛奶減肥法第一天吃蘋果一公斤，在這一天里，全天只能吃蘋果不能吃任何東西，吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢的一小口一小口吃。牛奶減肥法第二天酸奶或脫脂牛奶一千毫升分成六七等分，每次喝一分全天只喝牛奶不能吃其它任何東西，渴了就用牛奶來代替水，也可牛奶、酸奶同時喝但是要注意量。如果達到理想體重后就可以用這個方法再來一遍，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起，單獨分開吃這樣才有效。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 10313次

• 睡前喝純牛奶
  最好喝純牛奶的時間，應(yīng)該是在晚上，特別是在睡前喝，這是由于牛奶中含有一種能夠使人體產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用，對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，晚上睡覺前，非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后，血液中的鈣水平會逐漸的降低，而且血鈣的下降，會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素作用下，骨組織中的一部分鈣鹽，會融入血液中，以此來維持血鈣的平衡，而睡覺前喝牛奶，其中的鈣可緩慢的被血液吸收，令整個晚上血鈣都能夠得到很好的補充。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 31160次

• 純牛奶減肥嗎
  平常可以喝一點純牛奶，但是純牛奶并不能夠減肥，是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲品。經(jīng)常喝牛奶可以補充人體所需的氨基酸，不僅可以為身體增加營養(yǎng)，還可以增加身體的抵抗力。減肥的患者要注意適當?shù)目刂骑嬍常€要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，來達到減肥的目的，減肥的人也是可以喝牛奶的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 4605次

• 減肥可以喝純牛奶嗎
  減肥的患者是可以喝純牛奶的，最好是喝一些脫脂的純牛奶。減肥的患者在飲食上是需要控制，但是也要保證基本的營養(yǎng)供應(yīng)，以防出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良的情況。減肥的患者要使用科學的減肥方法，就是要進行體育運動。這樣可以促進體內(nèi)脂肪的快速代謝。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-30 5403次

• 減肥可以喝純牛奶嗎
  減肥通常可以喝純牛奶，注意適量即可，如有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。如果生活中長期暴飲暴食、長期不運動，則會引起肥胖，不僅會影響美觀，也會增加患有心血管疾病的風險，所以此時需要適度減肥。在減肥時首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面應(yīng)以清淡易消化，營養(yǎng)均衡為主，純牛奶屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 純牛奶煮香蕉可以減肥嗎
  純牛奶煮香蕉一般是不可以減肥的。實際上并沒有食物能夠減肥的情況，只是含熱量較少的食物不容易造成肥胖。減肥通常需要低脂飲食，限制熱量攝入，并適當運動增加熱量消耗，讓熱量消耗大于熱量攝入會有一定的減肥效果。而且也需要均衡營養(yǎng)，長期堅持健康的飲食和生活方式。純牛奶煮香蕉雖然營養(yǎng)價值高、膳食纖維含量高，熱量
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 615次