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• 左脖子筋疼痛有哪些緩解方法

  脖子的筋痛多數(shù)情況下，由于斜方肌，肩頸部位的疼痛，少部分也有可能會(huì)是胸鎖乳突肌等，一些肌肉的痙攣而疼痛。所以左脖子酸痛筋痛，需要放松肌肉，比如左向右扭頭旋轉(zhuǎn)，拉伸，使左脖子疼的筋放松，通過(guò)牽拉而放松，可以在疼痛部位做按摩理療，使局部肌肉的功能，筋膜放松，肌肉功能恢復(fù)，也會(huì)緩解疼痛，也可以使用消炎止痛的藥物，比如外用非甾類(lèi)消炎藥，口服非甾類(lèi)消炎藥，口服使肌肉放松的藥物甚至可以局部做理療，打封閉等。因?yàn)樵卺槾碳由钏幬锏淖饔孟拢∪饩蜁?huì)很快放松，一旦放松疼痛就得到了緩解。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10433次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5973次

• 拉筋長(zhǎng)高嗎
  拉筋主要是拉長(zhǎng)，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大，而不是上下拉開(kāi)關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無(wú)助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋，間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓，反而有礙增長(zhǎng)。特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng)，即使上下拉開(kāi)脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng)，則有助于增高，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟體操及伸展運(yùn)動(dòng)。每日多次做，比一次長(zhǎng)時(shí)間做要好，凡多跳躍等成分的活動(dòng)，越多同時(shí)向上、向下拉長(zhǎng)脊椎骨與腿關(guān)節(jié)空隙的伸展活動(dòng)，越能助人長(zhǎng)高，而不致像橫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 20915次

• 肩周炎怎樣拉筋
  肩周炎如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連需要拉筋，可以通過(guò)以下幾種鍛煉來(lái)拉筋的：第一，可以吊單杠來(lái)拉筋，一般建議是雙手吊在單杠上面，最好剛開(kāi)始的時(shí)候，腳尖必須要墊地，來(lái)減輕拉伸的重量，等局部關(guān)節(jié)的韌帶適應(yīng)之后，可以完全利用整個(gè)人的身體來(lái)拉筋，效果更好。第二，就是爬墻訓(xùn)練，就是上肢的肘關(guān)節(jié)伸直，然后利用手指向墻壁上面爬，當(dāng)感覺(jué)到肩關(guān)節(jié)的出現(xiàn)有拉伸或者是有牽拉性疼痛的情況下，就定住一段時(shí)間，等肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)有酸軟乏力等情況就可以緩慢放下，也是一個(gè)很好的拉筋的方法。第三，就是背后扯毛巾的方法，受傷或者是患側(cè)的肩周炎的手是放在下腰部，健康的那只手是放在上背部，然后中間利用一條長(zhǎng)的毛巾來(lái)牽拉，也能夠達(dá)到有拉筋的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-05-13 3430次

• 拉筋后疼痛是繼續(xù)還是停
  病情分析：拉筋后出現(xiàn)疼痛，一般建議先休息兩三天，等疼痛緩解之后再繼續(xù)拉筋，因?yàn)槌霈F(xiàn)疼痛一般都是因?yàn)榻?jīng)有部分的撕裂傷而導(dǎo)致，必須要等筋的纖維修復(fù)之后再繼續(xù)進(jìn)行。意見(jiàn)建議：建議拉筋之后適當(dāng)休息，盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以給予局部熱敷，或者利用一些活絡(luò)油、跌打油之類(lèi)的藥油來(lái)給予外涂。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-05 4608次

• 拉筋大腿疼要繼續(xù)拉嗎
  病情分析：具體要看疼痛的程度及性質(zhì)，如果沒(méi)有明顯的拉傷，可以繼續(xù)鍛煉，但是要注意適量為主，不宜過(guò)量。也可局部進(jìn)行熱敷，理療等輔助鍛煉。意見(jiàn)建議：拉筋主要是指周?chē)募∪猓钅ひ约吧窠?jīng)等被拉伸而產(chǎn)生的疼痛，通過(guò)拉筋鍛煉可以使其增加力量，并適量延長(zhǎng)。在鍛煉的過(guò)程中產(chǎn)生疼痛是屬于正常現(xiàn)象，但是要注意力量的大小。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-09 10902次

• 拉筋長(zhǎng)高嗎
  拉筋主要是拉長(zhǎng)，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大，而不是上下拉開(kāi)關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無(wú)助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋，間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓，反而有礙增長(zhǎng)。特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng)，即使上下拉開(kāi)脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng)，則有助于增高，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 508次

• 拉筋會(huì)不會(huì)把筋拉斷
  不可以直接判斷拉筋會(huì)不會(huì)把筋拉斷，具體應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷。如果采用的是緩慢以及規(guī)范的動(dòng)作來(lái)拉筋，一般不會(huì)把筋拉斷。如果拉筋的速度過(guò)快、力度過(guò)大，則會(huì)把筋拉斷。1、不會(huì)把筋拉斷：如果患者年齡比較小，一般筋的柔韌性會(huì)比較好。而且在拉筋的時(shí)候是在健身教練的指導(dǎo)下，采取動(dòng)作緩慢以及規(guī)范的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行拉筋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-03 0次