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孕婦吃什么菜好

女, 26歲

2020-08-22 2595次

病情描述:

孕婦吃什么菜好

醫(yī)生回答

病情分析:

在懷孕期間建議多吃一些含有維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維,和高蛋白的食物。維生素含量比較多的食物有黃瓜,南瓜,山藥,苦瓜,菠菜,胡蘿卜,白蘿卜,西紅柿,土豆,卷心菜等等。高蛋白的食物有肉類,奶類,蛋類和豆制品等等。建議在孕期也要多吃一些粗糧,比如玉米,蕎麥,燕麥等等,這些對(duì)于孕期營養(yǎng)攝入胎兒的發(fā)育都有好處,而且可以預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。

意見建議:

建議在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡,每頓都不要吃得太多,一切要以自己腸胃的消化能力為標(biāo)準(zhǔn),以免因?yàn)檫^量的攝入不容易消化的食物,導(dǎo)致消化不良,腸胃不適。

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