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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8330次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1909次

• 大腿酸痛怎么辦
  出現(xiàn)大腿酸痛的原因，可能是由于運動量過大或是由于外感受風(fēng)寒，或是由于大腿外側(cè)肌肉有氣滯血瘀，造成經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢從而造成腿部酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。因為運動量過大造成的大腿肌肉疼痛建議口服三七傷藥片來進行緩解，另外采用熱敷或是按摩的方式來進行緩解，用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，可以很好地擴張血管促進血液循環(huán)，從而緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。另外還可以結(jié)合中醫(yī)的推拿來進行治療，效果會更加的顯著。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-25 9775次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么辦
  蛙跳屬于一種比較高強度的體育運動，蛙跳之后產(chǎn)生大腿酸痛的情況，一般多是由于大腿部位的肌肉、筋膜出現(xiàn)了強力的收縮運動，肌肉收縮的時候就會需要大量的氧氣以及能量，如果在高強度運動的時候肌肉的氧氣能量不足，就會導(dǎo)致肌肉無氧運動，無氧運動的時候就會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸就會刺激肌肉，從而發(fā)生了酸痛的情況。出現(xiàn)這種情況一般不需要特殊的處理，只需要嚴格的臥床休息，一般三天左右就能得到很好的恢復(fù)。如果想要加快恢復(fù)的話，可以適當(dāng)?shù)膶λ嵬床课贿M行熱敷、燙洗或者是輕柔的按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 10051次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛一般情況下可以通過按摩、針灸、艾灸的方法予以治療，如果是由于骨骼外傷引起的的，可以通過外科手術(shù)的方法予以治療。癥狀嚴重的情況下需要適當(dāng)?shù)姆妙^孢拉定、阿莫西林、布洛芬這類抗炎止痛藥物改善。意見建議：大腿酸痛一般情況下需要預(yù)防大腿外傷，不要長時間壓迫大腿，注意多休息，不要長時間走路，飲食上以清淡易消化的食物為主。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1803次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛應(yīng)注意休息，減少活動，口服非甾體消炎藥，如塞來昔布減輕疼痛，也可以烤電、熏蒸、艾灸促進血液循環(huán)緩解癥狀。如果經(jīng)上述簡單理療，大腿酸痛癥狀依然嚴重，應(yīng)及時去醫(yī)院就診檢查，明確診斷積極治療原發(fā)病。意見建議：建議患者日常避免劇烈運動，避免受涼勞累，飲食注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)控制體重，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，急性期應(yīng)避免盲目鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1202次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么緩解
  下蹲做多了大腿酸疼通過物理治療緩解，也可以通過口服藥物治療緩解。1、物理治療：下蹲做多了容易導(dǎo)致大腿肌肉拉傷，造成下蹲做多了大腿酸痛的癥狀，這種情況一般可以通過熱敷的方法緩解疼痛，也可以在專業(yè)的醫(yī)生操作下進行推拿、按摩或者電磁療的方法緩解疼痛，使肌肉組織放松。2、口服藥物治療：除了使用物理方法緩解疼
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2652次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么緩解
  下蹲運動是增強腿部力量的有效方式，但過度練習(xí)可能導(dǎo)致大腿肌肉酸疼。這種酸疼通常由于肌肉疲勞和微小損傷引起，可以通過以下方法得到有效緩解：1，休息是關(guān)鍵。給予大腿肌肉充分的休息時間，避免進一步過度使用，是緩解酸疼的首要步驟。2，冷熱敷交替應(yīng)用
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次