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第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎

男, 70歲

2020-06-11 3505次

病情描述:

第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

跳繩引發(fā)的小腿疼痛,有很多方面病因,可能會因體育強度過大,或者因在運動中乳酸分泌過多,或者因小腿肌肉長時間緊張引發(fā)的疲勞有關,這時不建議再繼續(xù)鍛煉。如果說出現(xiàn)小腿疼痛,建議先制動,可以適當熱敷,有利于乳酸代謝,同時也可以改善小腿部的血運。

意見建議:

對于鍛煉引發(fā)的肌肉酸痛,一定要提前做好熱身,同時根據(jù)自身的體質狀況選擇合適的鍛煉方法,在鍛煉后可先洗個熱水澡,均可以改善和預防肌肉的酸痛。

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