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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18402次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38084次

• 更年期心慌活不了
  更年期心慌是常見的現象，可能出現抑郁情緒、焦慮情緒，各種情況都有可能是更年期綜合癥，其中包括心慌，更年期容易出現植物神經功能紊亂，人的心臟和胃是由植物神經支配，所以神經功能紊亂會造成心臟運動和胃腸功能發生一些紊亂現象。心臟容易出現心跳快，易早搏、心慌，女性現在更年期由于雌激素分泌不足，出現神經功能紊亂，交叉神經、迷走神經平衡被打破，可能會出現心慌感覺。一般表現為突然出現在胸前區一陣心跳重而快的感覺，心前區疼痛，胸部有壓痛感。治療更年期心慌可給吃一些雌激素，在生活方面加以注意以及適當的中醫療法，更年期年輕女性出現心悸，心慌不要害怕，要到醫院及時檢查，不要過于緊張，不要自行診斷服藥。
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  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 9534次

• 更年期心慌怎么調理
  更年期心慌可以通過心理、運動及飲食調節，必要時可以口服藥物進行調理。更年期的心慌主要通過一些非藥物措施改善，可以通過生活方式改善調理，包括飲食方面要清淡飲食，多吃些蔬菜和含糖低的水果，適當進食蛋白類的食物，避免進食油膩的食物，不要吸煙、飲酒，不要吃辛辣的食物，這樣可以對心慌的癥狀有一定的改善。再就是要養成良好的作息習慣，要早睡早起，不要熬夜，同時還可以適當進行一些體育鍛煉，特別是跑步、散步、騎自行車、打太極拳或者跳廣場舞等，通過這些體育鍛煉也可以使心慌的癥狀有一定程度的改善。另外，如果通過以上方式進行調理后心慌的癥狀沒有緩解，也可以應用坤泰膠囊等藥物進行調理。
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  劉麗 副主任醫師四平市中心人民醫院

  2022-08-01 1395次

• 更年期心慌怎么調理
  病情分析：更年期心慌，如果只是由于更年期體內激素分泌水平引起的，可以服用中藥進行調理，比如甘麥大棗湯，也可以服用維生素B12以及谷維素進行調理。如果是心臟本身病變導致的心慌，可以服用普萘洛爾等藥物進行治療。意見建議：平時要保持良好的心態，保證充足的睡覺，避免熬夜。飲食上可以多吃一些豆制品，谷類，黑木耳等食物，對緩解更年期心慌有一定的幫助。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2022-06-29 2902次

• 更年期心慌失眠咋辦
  病情分析：更年期心慌失眠是常見癥狀，但要及時就診檢查，排除心臟疾病。如果由于心臟疾病引起的心慌失眠要及時到心內科就診治療。如果排除心臟疾病多考慮由于激素水平變化引起，可以做醫囑應用藥物調節，多食用豆制品，養成良好的生活習慣。意見建議：如果出現心慌失眠建議先就診排除心腦血管疾病。遵醫囑應用調節內分泌的藥物。保持愉快的心情，避免過度焦慮緊張，適當的戶外活動，注意勞逸結合。多吃豆制品及新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性及油膩食物，戒煙忌酒，不宜濃茶咖啡。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-03 1301次

• 更年期心慌怎么辦
  更年期一般指圍絕經期綜合征，圍絕經期綜合征患者心慌可以通過改正不良作息、改善飲食、加強運動、服用激素類藥物、服用抗骨質疏松藥物等方法治療，建議患者及時就醫。1、改正不良作息：圍絕經期綜合征患者心慌，可能是精神因素、激素水平下降、卵巢功能衰退等原因引起，在日常生活中應保持規律作息，避免長時間熬夜，同時
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-01-04 0次

• 更年期心慌看什么科
  更年期心慌可以去掛內分泌科，老年科，以及心血管內科。更年期是指婦女在絕經前后出現的一些激素紊亂所導致的自主神經功能紊亂，并且伴有一些神經心理的癥狀，可以表現為心慌，失眠，情緒不穩，肌肉酸痛等癥狀。出現更年期癥狀以后可以到內分泌科以及老年科進行就診，完善一些激素水平的檢查，給予一些藥物進行調整，患者的
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 303次